Castravete: ne spunem la revedere că suntem supraponderali pentru totdeauna!

Aspiranții de a pierde în greutate își îndreaptă adesea atenția asupra dietelor legumicole.

Și pentru un motiv bun.

Acestea sunt cu conținut scăzut de calorii și conțin o mulțime de fibre, care nu simt foamea constanta..

de legume летнее похудение

O metodă populară de a pierde în greutate este dieta cu castraveți..

Castraveți este apă 90%, deci veți folosi o cantitate mare de lichid cu o legume..

Din acest motiv, procesele metabolice ale organismului sunt activate și toxinele sunt eliminate..

Consumați regulat această legume verzi, veți scăpa de edem, veți obține o încărcătură de vitamine, veți curăța pielea și veți pierde în greutate.

Eficacitatea pierderii în greutate

Castraveți, în ciuda conținutului ridicat de lichide, conține vitaminele B, P, A, C.

Ca și fosfor, iod, calciu, magneziu și potasiu.

Enzimele conținute în legume, ajută la absorbția proteinelor slab digerabile, deci va fi o adăugare bună și utilă la carne.

Produsul are un mic efect coleretic și diuretic, îmbunătățește apetitul, iar fibrele curăță corpul și îmbunătățește digestia..

principalele продукты программы похуденияAvantajul utilizării acestuia ca mijloc de scădere a greutății este și faptul că vă permite să încetinească trecerea carbohidraților în acumularea de grăsimi.

Castravete dieta pentru pierderea în greutate este faptul că castravete ar trebui să fie dieta principală.

O zi ar trebui să fie mâncată cu un kilogram și jumătate.

Slimming prin această metodă este mai bine să amâne pentru vara, atunci când produsul este mai disponibil (categoria de preț) și conține mai puțin nitrați.

Mono-dieta pe aceste legume nu este echilibrată, dar va aduce rapid figura dvs. în ordine și de a salva aproximativ 3 kg în 3 zile..

Dar trebuie să înțelegem că acest efect este de scurtă durată.

Prin urmare, pentru ca greutatea suplimentară să nu se întoarcă, este necesară abordarea corectă a metodei, alegerea unei diete corecte.

Nutriția trebuie să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați..

În acest caz, organismul nu va fi supus stresului și veți pierde în greutate fără a vă face rău.

Totuși, trebuie să reduceți cantitatea de sare și, în general, să abandonați făina dulce și făină.

Este mai bine să mănânci carne slabă sau pește, fiartă sau aburită.

La momentul programului este de asemenea necesar să se excludă alimente conservate, alcool, băuturi dulci și carbogazoase..

Deși castravetele sunt legume care nu provoacă alergii, nu sunt potrivite pentru toată lumea..

Această tehnică este contraindicată pentru atleții și persoanele care duc un stil de viață activ..

În acest caz, dieta mono doare numai.

Pentru a refuza să piardă în greutate prin această metodă va trebui să sufere de cistită, boli de inimă, pielonefrită și pietre la rinichi.

Castravete

Posturi de naștere (1-3 zile)

Cel mai comun tip de program de pierdere în greutate este pe castraveți..

Acesta ar trebui să fie utilizat ca zile de repaus, nu-l întinde pentru mai mult de 3 zile..

În această zi, trebuie să mâncați aproximativ un kilogram și jumătate de legume.

În această perioadă, după recenzii, este nevoie de aproximativ 3 kg de exces de greutate.

În timpul zilelor de naștere puteți bea apă necarbonată, ceai și cafea fără zahăr.

Dacă vă simțiți mai rău, ar trebui să mâncați un ou fiert sau o carne slabă (pește), sau să abandonați programul în totalitate.

Șapte zile pierdere în greutate

meniu диетическое

Această opțiune de castravete dieta timp de 7 zile este mai ușor și, în plus, va ajuta la menținerea unei noi greutăți..

În timpul zilei ar trebui să fie 4 mese la un interval egal de timp..

Cina este mai bine să nu se amâne mai târziu de ora 19, iar ultima castravete “gustare” ar trebui să fie cu cel puțin o oră înainte de culcare..

Într-o săptămână va fi posibil să pierdeți aproximativ 5 kg.

Prima zi:

  • 2-3 castraveți și o bucată de pâine (secară);
  • supă de legume (adăugați sare la minim);
  • măr, mai verde sau grapefruit;
  • salata de castravete (≈200 gr) cu patrunjel proaspat si marar, sezon cu ulei de masline.

Ziua a doua:

  • 200 de grame de castraveți și o felie de pâine (în mod necesar, secară);
  • salată: 50 de grame de pui sau carne de vită, castraveți și 3 ridichi, sezon cu ulei de măsline;
  • grapefruit sau mere (verde);
  • tăiați un castravete și mărar proaspăt sau patrunjel, sezon cu ulei de măsline.

Ziua a treia: servire риса

  • pâine (secară) și castraveți;
  • aburit pește macră (100 gr), un castravete și 50 de grame de orez fiert;
  • 100 de grame de castravete;
  • Salată: 2 castraveți, frunze de țelină și ulei de măsline.

Ziua a patra:

  • 2 castraveți și pâine (secară);
  • 100 de grame de orez, 20 de grame de brânză și 1 castravete;
  • pere 1 buc;
  • tăiați unul sau două castraveți, patrunjel sau mărar și sezonați cu ulei de măsline.

Ziua Cinci:

  • 50 de grame de pâine integrală și 2 castraveți;
  • salată: toate legumele 150 grame, 1 grapefruit și castraveți;
  • măr verde;
  • tăiați castraveți, verdeață, adăugați 20 de grame de brânză tare (rasă), sezonați cu ulei de măsline.

Ziua a șasea: salată

  • pâine (integral) și 2 castraveți;
  • salată de legume: castraveți, ou fiert și preferabil o pară;
  • grapefruit;
  • salata: castraveti, verde (marar, patrunjel, telina) cu ulei vegetal.

Ziua a șaptea:

  • 2-3 castraveți și 100 de grame de pâine integrală;
  • salată de legume (250 g) cu ulei vegetal și dressing de lamaie;
  • 1-2 castraveți;
  • pătrunjel sau salată de mărar, brânză tare și castraveți ras cu ulei vegetal.
distinct питаниеSeparate mese – regula numărul 1 pentru pierderea in greutate. Cei care sunt disperați și cred că greutatea nu se va schimba niciodată, găsiți în acest fel și transformați drastic întreaga dietă și, cel mai important, funcționează!

Atât de multe soiuri de varză și toate acestea sunt utile. Această legumă nu încetează niciodată să-i placă “capabilitățile” aici. Belokochanka arde perfect grăsimea și dă multă așteptare.

Îți place grapefruitul? Este acru și amar, dar depinde de soi și maturitate. Aici experții noștri vă vor spune despre toate proprietățile sale benefice..

Opiniile cititorilor

Iată comentariile despre dieta cu castraveți lăsați abonaților noștri:

Aproximativ 1-2 ori pe lună am aranjat două zile de castravete pentru mine. Mă ajută să pierd 3 kg. Dacă nu ajungeți suficient după dump, greutatea este bine păstrată. Îmi place!

Valeria, de 22 de ani

De la un prieten am învățat despre dieta cu castraveți-kefir și feedback-ul ei despre ea a fost pozitiv, așa că am decis că ar trebui să încerc. Din păcate, nu mi-a fost de acord sau am făcut ceva greșit. Pentru săptămâna a fost nevoie de doar 3 kg. Am vrut mai mult, mai ales că am simțit constant foamea.

Tatyana, 31 de ani

Castraveții dieta este una dintre modalitățile eficiente de a pierde în greutate.

Principalul lucru cu mintea de a aborda pierderea în greutate, astfel încât să nu dăuneze organismului.

Este mai bine să începeți programul în absența stresului excesiv și a efortului fizic puternic..

Decideți ce doriți: rezultate rapide sau pe termen lung.

Meniul de dietă depinde de această alegere..

Loading...