Diet Maggi: stuga ost alternativ, kostfunktioner

diet магии, что это за диета?För att göra figuren smala skisser, det finns många metoder: diet, fitness och hårdvara förfaranden.

Normalisera vikt utan mycket ekonomisk kostnad och hälsorisk kan ske med hjälp av Maggi-kosten.

Detta är ett effektivt sätt att gå ner i vikt för alla, oavsett ålder..

Låt oss överväga skillnaden mellan ostmassa-versionen av Maggi-kosten.

Beskrivning och datum

Bantning, ordern från kö är baserad på proteinmat, oftast är det ägg eller stugaost (det finns också en blandad, ägg- och stallostversion).

Egenskapen hos den etablerade kosten är inte en minskning av kaloriintaget, men normaliseringen av ämnesomsättningen.

Dieten som helhet är varierad och kräver inte fastande: det finns dagar i schemat när portioner inte är begränsade.

Menyn innehåller frukter, grönsaker med hög proteinhalt, kött; utesluta användningen av fetter och kolhydrater.

Tyngdförlusten varar i 4 veckor (var och en skiljer sig åt med en uppsättning produkter).

Under denna period är det lättare att konsolidera goda vanor i organisationen av mat och hålla en ny vikt..

uppdragsgivare

Maggi Diet dikterar ganska tuffa förhållanden som tillåter framgång, nämligen:

  • Monotont frukost utan kött;
  • Förnekande av stekt mat;
  • Steaming grönsaker, bakning eller kokning i vatten med tillsats av naturliga kryddor och salt;
  • Dricks per dag 2 liter vatten, osötat te, kaffe utan mjölk (ibland kan du dricka kolsyrade mineralvatten);
  • Strikt efterlevnad av schemat (middag, frukost och lunch på platser ändras inte);
  • Måttlig fysisk aktivitet.

Menyerna är gjorda med följande rekommendationer:

  • tillåtna livsmedel – magert kött, citrusfrukter, ananas, äpplen, päron, kiwi, vattenmeloner, meloner, baljväxter, morötter, äggplanter och zucchini;
  • ytterligare produkter – färska grönsaker och gurkor (de kan ätas 2 timmar efter en måltid);
  • förbjudna livsmedel – söta frukter, potatis, smör, animaliska fetter, buljonger, majonnäs, socker, spritdrycker.
Höstost, ägg och kötttillförselprotein och spårämnen; frukt snabbar upp ämnesomsättningen.

Sammansättningen av de återstående komponenterna stimulerar de kemiska reaktionerna vid nedbrytningen av fettceller.

Om någon produkt är utesluten från kosten kan den inte ersättas av någon annan.

Kontra

Allergier mot ägg eller citrusfrukter – den främsta anledningen till att inte ge viktminskning.

Om du har kardiovaskulära sjukdomar eller problem med genitourinary systemet behöver du specialistrådgivning..

Curd diet alternativet Maggie

Stugaost вариант диеты магги

Denna sort utmärker sig av sin huvudprodukt: Mager kockost dominerar menyn (men ägg är inte heller uteslutna från den).

Det här alternativet är mer “hungrig” (100 g stugaost är inte lika närande som ett ägg), men när det gäller mängden proteiner är det inte sämre än ägget.

Det bör varna människor med hög syrahalt: en kombination av frukt och stuga ost kan förvärra magproblem, orsaka halsbränna..

Fördelar med Maggi’s Curd Diet

Den gynnsamma effekten av viktminskning, kroppens botten är på grund av minskningen av godis, stärkelserika livsmedel, feta livsmedel.

Dessutom har kosten med inklusion av stallost obetingade positiva aspekter:

  • hög smältbarhet av jäst mjölkprodukt
  • stärka muskuloskeletala systemet med kalcium, vilket är rikt på stallost;
  • lågt kolesterol.

Förväntat resultat av kosten beror på övervikt: här börjar regleringsmekanismerna att fungera.

Från de extra punden blir de av med de som har mer.

Enligt recensioner är viktminskningen 7 – 20 kg för en fyra veckors kurs.

Weekly меню творожной диеты магии

Detaljerad meny

Det är nödvändigt att ange omedelbart: om mängden produkter inte anges, äts de i den mängd som är nödvändig för känslan av mättnad.

Samtidigt äter de långsamt, tjuvt tugga mat..

Första veckan

Alla 7 dagarna av frukost är: 200 g mager kockost och tillåten frukt (du kan växla och äta så mycket du vill).

Lunchar (om dagen):

  • 1: a – någon frukt;
  • 2: a – kokt kycklingbröst;
  • 3: a – ost eller ost, en bit torkad bröd, tomater
  • 4: e frukt;
  • 5: e – 2 ägg, sallad;
  • 6: e frukt;
  • 7: e kycklingfilé med kokta grönsaker, färska tomater, 1 apelsin eller grapefrukt.

Middag (om dagen):

  • 1: a – sallad sallad med grönsaker;
  • 2: a – grönsakssallad, ångfisk, svartbröd, 1 citrusfrukter;
  • 3: e kokt kött, grönsaker;
  • 4: e kött, grönsaksallad med tillsatt vegetabilisk olja;
  • 5: e fisk med grönsaker, citrus
  • 6: e kött, färsk grönsakssallad;
  • 7: e kokta grönsaker.
fikon, насколько он калорийный и как влияет на организм?Figs torkad kalori. Inte många vet att fikon inte kan konsumeras mycket, men varför, läs vår hemsida. Ät rätt!

Bönor, en hel förråd av näringsämnen, men vet du hur många kalorier det innehåller? I den här artikeln hittar du mycket intressant information..

Nötter är så många sorter som du inte vet vad det är de användbara egenskaper då: https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/keshyu-poleznue-svoistva.html kan du hitta användbar information om cashewnötter och deras användbara egenskaper.

Andra veckan

Frukosten förblir frukt och ost.

Lunchar (om dagen):

  • 1: a, 4: e – ost (kesost), grönsaker;
  • 2: a, 3: e – kött, grönsaker;
  • 5: e fisk, grönsaker;
  • 6: e kött, tomat, apelsin eller grapefrukt;
  • 7: e kycklingfilé med kokta grönsaker, tomater, citrus.

Middag (om dagen):

  • 1: a – fisk, grönsaker, orange;
  • 2: e, 5: e – frukost upprepas, men du kan äta mer än 200 g kockost;
  • 4: e kött (fisk), grönsaker;
  • 6: e frukt;
  • 7: e – kyckling, kokta grönsaker, tomater, apelsin.

Tredje veckan (lossning)

  • Under denna period ingår varje dag i kosten 1 – 2 produkter, alternera dem och dela upp i 3 doser;
  • På den första dagen äter de frukter med lågt sockerinnehåll, andra dagen – grönsaker, tredje frukt och grönsaker.
  • På den fjärde dagen läggs fisk till grönsaker och frukter, på den femte äter de kött med kokta grönsaker;
  • På sjätte och sjunde dagen ingår endast olöda frukter i kosten..

Fjärde veckan

Det föreslås att självständigt fördela följande produkter enligt måltider.

  • 1: a dag – 200 g kyckling, 2 gurkor, 3 tomater, frukt, rostat bröd, 150 g konserverad tonfisk utan olja;
  • 2: a dag – upprepa föregående meny, ersätta kyckling med nötkött och eliminera tonfisk;
  • 3: e dag – kesost – 400 g, kokta grönsaker – 400 g, gurkor och tomater (2 st varje), en skiva bröd, frukt;
  • 4: a dagen – upp till 500 g kyckling, 3 tomater, 1 gurka, bröd, frukt;
  • 5: e dagen – 2 ägg, frukt, grönsaker;
  • 6: e dagen – kyckling, kesost (ost), en skiva bröd, gurkor och tomater (2 stycken vardera), sur mjölk;
  • 7: e dag – kockost – 400 g, kokta grönsaker – 400 g, 150 g tonfisk, en sallad med 2 gurkor och tomater, en skiva bröd, frukt.
För att göra maten smakigare kan du laga en mängd olika rätter: dietkålrullar, bakade äggplanter, grönsakspott, kyckling i folie, ångomelett.

ry ovo

Från en begränsad diet bör det gå ut smidigt, gradvis öka kaloriinnehållet i mat – det här är nyckeln till att spara resultat.

Vid behov, förlora viktprocent, upprepa efter sex månader..

recensioner

Tänk på några recensioner om curd-versionen av Maggi-kosten, vilket ger resultatet:

Kostnaden för Maggi är ganska tillfredsställande, och du behöver inte mycket matlagning, tyngden går verkligen bort. Sant, jag vill verkligen söt, det är svårt att strikt följa menyn. Tja, de middagarna är uthärdliga och orsakar inte en önskan att tömma kylskåpet. Till följd av detta förlorade jag 12 kg per månad (min inledande vikt är 68 kg).

Elena, 32 år gammal.

Jag tenderar att vara överviktig, jag försökte många dieter, men sedan återvände kilogrammen. Tack vare Maggi, jag förlorade 12 kg och fick en stabil vikt, för efter 4: e veckan följde jag fortfarande en exemplifierande meny av denna diet i en halv månad och mängden av magen minskade.

Olga, 45 år gammal.

Förlora vikt med hjälp av Maggi diet efter graviditet. Min viktminskning schema: i den första veckan – 4 kg, i andra och tredje – 1,5 kg, och i fjärde – så mycket som 8 kg. Samtidigt var jag engagerad i daglig gymnastik.

Alina, 25 år gammal.

Maggi diet normaliserar ämnesomsättningen, berikar kroppen med näringsämnen, discipliner.

Men det bästa är att dina ansträngningar inte kommer att vara fruktlösa och kommer att ge ett verkligt och bestående resultat..

Video efterrätt

I den här videon kommer du att få veta vad Maggi-dietten är, typer av Maggi-dieter, inklusive stallost, vilket visar resultatet i slutändan..