Enkel diet Catherine Mirimanova “Minus 60”

Tyngdförlustsystemet eller kosten av Catherine Mirimanova, bekant för oss med namnet “Minus 60”, har nyligen fått stor popularitet.

Vad är så populärt?

systemet минус 60

Först och främst i Katarinas personliga erfarenhet, för en gång väga hon upp till 120 kilo.

Tack vare uthållighet och engagemang lyckades hon bli av med 60 kg och vända från en bbw till en charmig och attraktiv, slank kvinna..

På ett system som låter dig säga farväl till extra pounds och beskrivs i den här artikeln.

Grundprinciperna för kost

Två huvudprinciper kring vilka systemet är byggt: separat mat och förbudet att äta efter 18.00.

Men inte allt är så enkelt, det finns några förutsättningar att du kan uppnå önskat resultat..

Räkna inte med snabb viktminskning.

Katarina tappade tyngden är inte en månad eller till och med tre.

Hennes personliga kost varade i ett halvt år..

Nutritionists kritiserar inte Mirimanova systemet, med tanke på att det är ganska balanserat..

användning любой пищи до обедаDet finns inga restriktioner på produkter, men fest kan endast ordnas fram till kl 12.00..

Eftermiddag lunch och middag ration blir hårdare.

Mirimanova uppmanar inte att ge upp socker alls, än mindre växla till ett sockersubstitut.

Men gradvis måste du börja begränsa dig själv i sött.

Gradvis kommer kroppen att dra sig ur kakor och bakverk..

Var noga med att dricka vatten, detta är ett nödvändigt villkor..

Försök inte när du lagar mat.

Många värdinnor, förbereda en utsökt borscht eller kotletter, kan inte förneka sig nöjen att prova en nyberedd maträtt..

Gör inte det.

Med salt, den väsentliga ingrediensen i alla rätter, måste du vara försiktig.

Försök att hålla måttet..

Under programmet bör du börja ta vitaminer, eftersom multivitaminerna som inte är tillräckligt i kroppen är i kosten..

Det finns inget behov av fasta dagar, dessutom är de kontraindicerade i Mirimanovas “Minus 60” diet.

Om du inte har tid att äta före kl 18, måste du helt överge maten i framtiden.

Ät så mycket som du behöver

Resultatet Екатерины Миримановой

På morgonen måste du äta, det är inte nödvändigt att äta frukost tätt..

Du kan dricka en kopp te eller kaffe och äta ett par kakor med ost.

Kaloriräkning krävs inte, såväl som att minska portioner.

Vidare är det tillåtet att äta något, men så snart klockan visar 12.00, bör choklad och bakverk tas bort till nästa morgon..

Ytterligare två måltider följer..

Dieten av Catherine Mirimanova tillåter mellanmål som består av frukt och grönsaker..

En person kan äta så mycket som han behöver, baserat på organismens individuella egenskaper..

Endast kokta eller stuvade rätter rekommenderas till lunch..

Kan stekas, men med villkoret att de kokas i en torr stekpanna.

Principen om separat näring kan till exempel vara potatis men utan kött eller fisk.

Feta såser, majonnäs, gräddfil är tillåtna, men bara fram till 14.00 och inte mer än en tesked.

Middagskokade rätter bör endast kokas eller stuvas, aldrig stekt..

Det här är inte att säga att denna teknik är monotont, på grund av de tillåtna produkterna kan du laga mycket läckra rätter..

Både svart och grönt te rekommenderas för drycker..

Men det finns något tillstånd: svart te – på eftermiddagen, grönt te – på kvällen.

Tillåtet att använda färsk juice utan socker, liksom alkohol, till exempel torrt rött vin, ett glas som du kan dricka på kvällen.

Viktminskning recensioner

Från våra läsare fick vi brev med sådana recensioner om Mirimanovadieten:

Efter att ha födt fick jag mycket tyngd och såg ut som en slags babeha, inget att göra med den smala tjejen jag var före barnets födelse. Jag vägde nästan 100 kg. Jag läste boken Mirimanova på råd av en vän och insåg att det här är precis vad jag behöver. Det som tycktes mig särskilt attraktivt är att du inte behöver uttömma dig med svåra hungerstrejker. Jag har en ledsen upplevelse när jag nästan svimmade från hunger, och sedan började jag äta allt som kom hand i hand, så småningom att få mer vikt. För mig är detta inte en diet, men en livsstil. Tack vare Catherine och hennes kloka råd, förlorade jag 18 kilo på ett år..

Svetlana, 23 år gammal

minska вес по-кремлевскиDet fulla bordet och menyn på Kreml-kosten. Det är möjligt att du kommer att vara mer lämplig..

Hur man använder gurkmeja för viktminskning och är det sant att omslaget med det hjälper till att bli av med överflödiga veck? Låt oss prata om det här ämnet i artikeln..

Någon gillar broccoli, men någon gör det inte, men du behöver veta om dess fördelaktiga egenskaper både. De beskrivs i detalj här..

Jag hade en period när jag gav upp på mig själv, helt nedsänkt i livet, bodde bara med barn, på något sätt var det inte upp till figuren. När hon kom till hennes sinnen vägde hon redan 80 kg. Efter att ha läst om Catherine Mirimanovas “Minus 60” diet bestämde jag mig för att prova. Jag blev involverad och gick ner i vikt med glädje, i 4 månader jag förlorade 11 kilo, och utan töjning eller svältande. Utmärkt teknik!

Olga, 44 år gammal

Efter att ha hört entusiastiska recensioner bestämde jag mig för att prova på mig själv. Men till min förvåning, istället för att förlora pounds började jag få dem. En bekant doktor sa att detta matsystem är fullständigt nonsens. Mirimanova hävdar att du kan äta allt, men före 12.00, även med kakor och godis i dietmenyn. Nåväl, det är vad du får som ett resultat av extra kilo. Jag tyckte inte om systemet, desto mer kommer jag inte att återvända till det.

 Irina, 32 år gammal

Diet gör inte dig drastiskt förändrade dina vanor..

Övergången till rätt näring är smidig och smärtfri, och ett särpräglat kännetecken hos kosten är förmågan att fördjupa sig i sött.

Glöm inte fysisk ansträngning att kroppen inte skulle bli fläckig och ful.

Och nu kommer författaren till detta nätaggregat att berätta för oss mer om det:

Loading...