Gurkediet: Vi sier farvel til å være overvektig for alltid!

Aspiranter å miste vekt gjør ofte oppmerksomheten mot vegetabilsk dietter.

Og med god grunn.

De er lavt kalori og inneholder mye fiber, som ikke føler den konstante sulten..

vegetabilsk летнее похудение

En populær metode for å miste vekt er agurk dietten..

Agurk er 90% vann, så du bruker mye væske med grønnsak..

På grunn av dette blir kroppens metabolske prosesser aktivert og toksiner elimineres..

Regelmessig å spise denne grønne grønnsaken, vil du bli kvitt ødem, få en kostnad på vitaminer, rense huden og gå ned i vekt.

Effektiviteten av å miste vekt

Agurk, til tross for høyt flytende innhold, inneholder vitaminer B, P, A, C.

I tillegg til fosfor, jod, kalsium, magnesium og kalium.

De enzymer som finnes i vegetabilsk, hjelper absorpsjonen av dårlig fordøyelig protein, så det vil være et godt og nyttig tillegg til kjøtt.

Produktet har en liten koleretisk og vanndrivende effekt, forbedrer appetitten, og fiber renser kroppen og forbedrer fordøyelsen..

hoved~~POS=TRUNC продукты программы похуденияFordelen med å bruke den som et middel for å miste vekt er også i det faktum at det gjør at du kan senke overgangen av karbohydrater til fete akkumuleringer.

Agurk diett for vekttap er at agurk skal være den viktigste dietten.

En dag bør spises med et og et halvt kilo.

Slanking med denne metoden er bedre å utsette for sommeren, når produktet er mer tilgjengelig (priskategori) og inneholder mindre nitrater.

Mono-diett på disse grønnsakene er ikke balansert, men det vil raskt bringe figuren i orden og lagre ca 3 kg om 3 dager..

Men vi må forstå at denne effekten er kortvarig.

Derfor, slik at den ekstra vekten ikke kommer tilbake, er det nødvendig å nærme metoden riktig og velge riktig diett.

Ernæring bør inneholde protein, fett og karbohydrater..

I dette tilfellet vil kroppen ikke bli utsatt for stress, og du vil gå ned i vekt uten skade.

Imidlertid må du fortsatt redusere mengden salt og generelt forlate søtt og mel.

Det er bedre å spise magert kjøtt eller fisk, kokt eller dampet.

På tidspunktet for programmet er det også nødvendig å utelukke hermetikk, alkohol, søte og karbonatiserte drikkevarer..

Selv om agurk er en grønnsak som ikke forårsaker allergi, er den ikke egnet for alle..

Denne teknikken er kontraindisert for idrettsutøvere og personer som leder en aktiv livsstil..

I dette tilfellet gjør monodiet bare vondt.

Å nekte å gå ned i vekt ved denne metoden vil måtte lide av blærebetennelse, hjertesykdom, pyelonefrit og nyrestein.

Gurkediet

Faste dager (1-3 dager)

Den vanligste typen vekttap programmet er på agurker..

Den skal brukes som faste dager, ikke strekke den i mer enn 3 dager..

På dagen må du spise omtrent et og et halvt kilo grønnsaker.

I løpet av denne perioden, ifølge vurderinger, tar det ca. 3 kg overvekt.

I de faste dager kan du drikke ikke-karbonert vann, te og kaffe uten sukker.

Hvis du føler deg verre, bør du spise et kokt egg eller magert kjøtt (fisk), eller overgi programmet helt.

Syv dagers vekttap

meny диетическое

Dette alternativet agurk diett i 7 dager er lettere, og i tillegg vil bidra til å opprettholde en ny vekt..

På dagen bør det være 4 måltider på like tidsintervall..

Middag er bedre å ikke utsette senere enn 7 pm, og den siste “snack” agurken skal være minst en time før sengetid..

I en uke vil det være mulig å miste ca 5 kg.

Dag ett:

  • 2-3 agurker og et stykke brød (rug);
  • vegetabilsk suppe (tilsett salt til et minimum);
  • eple, bedre grønn eller grapefrukt;
  • agurksalat (≈200 gr) med fersk persille og dill, krydret med olivenolje.

Dag to:

  • 200 gram agurker og et stykke brød (nødvendigvis rug);
  • salat: 50 gram dampet kylling eller biff, agurk og 3 reddiker, krydret med olivenolje;
  • grapefrukt eller eple (grønn);
  • hogg en agurk og fersk dill eller persille, krydret med olivenolje.

Dag tre: servering риса

  • brød (rug) og agurker;
  • dampet magert fisk (100 gr), en agurk og 50 gram kokt ris;
  • 100 gram agurk;
  • Salat: 2 agurker, selleriblader og olivenolje.

Dag fire:

  • 2 agurker og brød (rug);
  • 100 gram ris, 20 gram ost og 1 agurk;
  • pære 1 stk;
  • hogg en eller to agurker, persille eller dill og krydre med olivenolje.

Dag fem:

  • 50 gram fullkornsbrød og 2 agurker;
  • Salat: alle grønnsaker 150 gram, 1 grapefrukt og agurk;
  • grønt eple;
  • Hakk agurk, greener, tilsett 20 gram hard ost (revet), krydret med olivenolje.

Dag seks: salat

  • brød (fullkorn) og 2 agurker;
  • grønnsakssalat: agurk, kokt egg og helst pære;
  • grapefrukt;
  • salat: agurker, grønnsaker (dill, persille, selleri) med vegetabilsk olje.

Dag Seven:

  • 2-3 agurker og 100 gram fullkornsbrød;
  • grønnsakssalat (250 gr) med vegetabilsk olje og sitron dressing;
  • 1-2 agurker;
  • persille eller dill salat, revet hard ost og agurker med vegetabilsk olje.
separat питаниеSeparate måltider – regelenummer 1 for vekttap. De som er desperate og tror at vekten aldri vil endre seg, finn denne veien og drastisk vende hele dietten og, viktigst, det virker!

Så mange varianter av kål og alle av dem er nyttige. Denne grønnsaken slutter aldri å tilfredsstille sine “evner” her. Belokochanka brenner fett perfekt og gir etterlengtet slimhet.

Liker du grapefrukt? Det er surt og bitt, men det avhenger av variasjonen og dens modenhet. Her vil våre eksperter fortelle deg om alle fordelaktige egenskaper..

Leser meninger

Her er anmeldelser om agurk diett la våre abonnenter:

Omtrent 1-2 ganger i måneden arrangerer jeg to agurkedager for meg selv. Det hjelper meg å miste 3 kg. Hvis du ikke får nok etter dumpen, holdes vekten godt. Jeg liker!

Valeria, 22 år gammel

Fra en venn lærte jeg om gurka-kefir dietten og hennes tilbakemelding om at hun var positiv, så jeg bestemte meg for at jeg skulle prøve. Dessverre passet hun ikke på meg, eller jeg gjorde noe galt. For uken tok det bare 3 kg. Jeg ville ha mer, spesielt siden jeg hele tiden følte meg sulten.

Tatyana, 31 år gammel

Agurk diett er en av de effektive måtene å miste vekt på.

Det viktigste med tankene å nærme seg vekttap, for ikke å skade kroppen.

Det er bedre å starte programmet i fravær av unødig stress og sterk fysisk anstrengelse..

Bestem hva du vil: hurtige eller langsiktige resultater.

Diettmenyen er avhengig av dette valget..

Loading...

Gurkediet: Vi sier farvel til å være overvektig for alltid!

Aspiranter å miste vekt gjør ofte oppmerksomheten mot vegetabilsk dietter.

Og med god grunn.

De er lavt kalori og inneholder mye fiber, som ikke føler den konstante sulten..

vegetabilsk летнее похудение

En populær metode for å miste vekt er agurk dietten..

Agurk er 90% vann, så du bruker mye væske med grønnsak..

På grunn av dette blir kroppens metabolske prosesser aktivert og toksiner elimineres..

Regelmessig å spise denne grønne grønnsaken, vil du bli kvitt ødem, få en kostnad på vitaminer, rense huden og gå ned i vekt.

Effektiviteten av å miste vekt

Agurk, til tross for høyt flytende innhold, inneholder vitaminer B, P, A, C.

I tillegg til fosfor, jod, kalsium, magnesium og kalium.

De enzymer som finnes i vegetabilsk, hjelper absorpsjonen av dårlig fordøyelig protein, så det vil være et godt og nyttig tillegg til kjøtt.

Produktet har en liten koleretisk og vanndrivende effekt, forbedrer appetitten, og fiber renser kroppen og forbedrer fordøyelsen..

hoved~~POS=TRUNC продукты программы похуденияFordelen med å bruke den som et middel for å miste vekt er også i det faktum at det gjør at du kan senke overgangen av karbohydrater til fete akkumuleringer.

Agurk diett for vekttap er at agurk skal være den viktigste dietten.

En dag bør spises med et og et halvt kilo.

Slanking med denne metoden er bedre å utsette for sommeren, når produktet er mer tilgjengelig (priskategori) og inneholder mindre nitrater.

Mono-diett på disse grønnsakene er ikke balansert, men det vil raskt bringe figuren i orden og lagre ca 3 kg om 3 dager..

Men vi må forstå at denne effekten er kortvarig.

Derfor, slik at den ekstra vekten ikke kommer tilbake, er det nødvendig å nærme metoden riktig og velge riktig diett.

Ernæring bør inneholde protein, fett og karbohydrater..

I dette tilfellet vil kroppen ikke bli utsatt for stress, og du vil gå ned i vekt uten skade.

Imidlertid må du fortsatt redusere mengden salt og generelt forlate søtt og mel.

Det er bedre å spise magert kjøtt eller fisk, kokt eller dampet.

På tidspunktet for programmet er det også nødvendig å utelukke hermetikk, alkohol, søte og karbonatiserte drikkevarer..

Selv om agurk er en grønnsak som ikke forårsaker allergi, er den ikke egnet for alle..

Denne teknikken er kontraindisert for idrettsutøvere og personer som leder en aktiv livsstil..

I dette tilfellet gjør monodiet bare vondt.

Å nekte å gå ned i vekt ved denne metoden vil måtte lide av blærebetennelse, hjertesykdom, pyelonefrit og nyrestein.

Gurkediet

Faste dager (1-3 dager)

Den vanligste typen vekttap programmet er på agurker..

Den skal brukes som faste dager, ikke strekke den i mer enn 3 dager..

På dagen må du spise omtrent et og et halvt kilo grønnsaker.

I løpet av denne perioden, ifølge vurderinger, tar det ca. 3 kg overvekt.

I de faste dager kan du drikke ikke-karbonert vann, te og kaffe uten sukker.

Hvis du føler deg verre, bør du spise et kokt egg eller magert kjøtt (fisk), eller overgi programmet helt.

Syv dagers vekttap

meny диетическое

Dette alternativet agurk diett i 7 dager er lettere, og i tillegg vil bidra til å opprettholde en ny vekt..

På dagen bør det være 4 måltider på like tidsintervall..

Middag er bedre å ikke utsette senere enn 7 pm, og den siste “snack” agurken skal være minst en time før sengetid..

I en uke vil det være mulig å miste ca 5 kg.

Dag ett:

  • 2-3 agurker og et stykke brød (rug);
  • vegetabilsk suppe (tilsett salt til et minimum);
  • eple, bedre grønn eller grapefrukt;
  • agurksalat (≈200 gr) med fersk persille og dill, krydret med olivenolje.

Dag to:

  • 200 gram agurker og et stykke brød (nødvendigvis rug);
  • salat: 50 gram dampet kylling eller biff, agurk og 3 reddiker, krydret med olivenolje;
  • grapefrukt eller eple (grønn);
  • hogg en agurk og fersk dill eller persille, krydret med olivenolje.

Dag tre: servering риса

  • brød (rug) og agurker;
  • dampet magert fisk (100 gr), en agurk og 50 gram kokt ris;
  • 100 gram agurk;
  • Salat: 2 agurker, selleriblader og olivenolje.

Dag fire:

  • 2 agurker og brød (rug);
  • 100 gram ris, 20 gram ost og 1 agurk;
  • pære 1 stk;
  • hogg en eller to agurker, persille eller dill og krydre med olivenolje.

Dag fem:

  • 50 gram fullkornsbrød og 2 agurker;
  • Salat: alle grønnsaker 150 gram, 1 grapefrukt og agurk;
  • grønt eple;
  • Hakk agurk, greener, tilsett 20 gram hard ost (revet), krydret med olivenolje.

Dag seks: salat

  • brød (fullkorn) og 2 agurker;
  • grønnsakssalat: agurk, kokt egg og helst pære;
  • grapefrukt;
  • salat: agurker, grønnsaker (dill, persille, selleri) med vegetabilsk olje.

Dag Seven:

  • 2-3 agurker og 100 gram fullkornsbrød;
  • grønnsakssalat (250 gr) med vegetabilsk olje og sitron dressing;
  • 1-2 agurker;
  • persille eller dill salat, revet hard ost og agurker med vegetabilsk olje.
separat питаниеSeparate måltider – regelenummer 1 for vekttap. De som er desperate og tror at vekten aldri vil endre seg, finn denne veien og drastisk vende hele dietten og, viktigst, det virker!

Så mange varianter av kål og alle av dem er nyttige. Denne grønnsaken slutter aldri å tilfredsstille sine “evner” her. Belokochanka brenner fett perfekt og gir etterlengtet slimhet.

Liker du grapefrukt? Det er surt og bitt, men det avhenger av variasjonen og dens modenhet. Her vil våre eksperter fortelle deg om alle fordelaktige egenskaper..

Leser meninger

Her er anmeldelser om agurk diett la våre abonnenter:

Omtrent 1-2 ganger i måneden arrangerer jeg to agurkedager for meg selv. Det hjelper meg å miste 3 kg. Hvis du ikke får nok etter dumpen, holdes vekten godt. Jeg liker!

Valeria, 22 år gammel

Fra en venn lærte jeg om gurka-kefir dietten og hennes tilbakemelding om at hun var positiv, så jeg bestemte meg for at jeg skulle prøve. Dessverre passet hun ikke på meg, eller jeg gjorde noe galt. For uken tok det bare 3 kg. Jeg ville ha mer, spesielt siden jeg hele tiden følte meg sulten.

Tatyana, 31 år gammel

Agurk diett er en av de effektive måtene å miste vekt på.

Det viktigste med tankene å nærme seg vekttap, for ikke å skade kroppen.

Det er bedre å starte programmet i fravær av unødig stress og sterk fysisk anstrengelse..

Bestem hva du vil: hurtige eller langsiktige resultater.

Diettmenyen er avhengig av dette valget..

Loading...