Hypertensjon (hypertensjon) er en vanlig økning i blodtrykket..

Som kjent er et trykk på 120/80 mm Hg regnet som normalt, eller ideelt..

I tilfeller hvor frekvensen overstiger det angitte, er det hensiktsmessig å snakke om hypertensjon.

Dessverre har medisinen ennå ikke utviklet et unikt behandlingsregime som helt vil lindre pasienten fra denne sykdommen, men det er mange måter å holde trykket på riktig nivå..

Parallelt med hovedbehandlingen er det tilrådelig å spise de matvarene som bidrar til å redusere hypertensjon..

Hvordan er hypertensjon manifestert?

Symptomer på hypertensjon er komplekse og avhenger av noen faktorer, både fysiologiske og naturlige..

Faktisk kan sykdommen være medfødt eller arvelig (hvis noen familiemedlemmer er syke i familien, og sykdommen videreføres fra generasjon til generasjon), når formasjonen oppstår på intrauterin nivå eller nyre.

I utgangspunktet utvikler sykdommen på grunn av vanskeligheten med blodstrømmen i blodårene, noe som skyldes plutselige trykkstopp.

Slike faktorer som stress, nervøs spenning, depresjon, søvnmangel, usunt kosthold, alkohol, øker presset.

Hvordan gjenkjenne sykdommen?

Med økt hypertensjon er pasienten opptatt av:

• alvorlig hodepine, som kan lokaliseres i occipital, temporal og parietal regioner;
• hjertesmerter;
• hjertebanken;
• tinnitus;
• svimmelhet;
• kvalme forårsaket av svimmelhet;
• flimrende “sorte prikker” foran øynene mine.

Med en skarp manifestasjon av de ovennevnte symptomene kan vi snakke om hypertensiv krise (plutselig manifestasjon av sykdommen).

I dette tilfellet er det ekstremt viktig å hjelpe pasienten i tide..

Faktisk, når hypertensjon oppdages, må pasienten gjennomgå regelmessig behandling og beholde alle nødvendige medisiner i hjemmemedisinskapet..

Trykkreduksjon Produktinformasjon

En person som står overfor høyt blodtrykk bør konsumere mat i moderate mengder som fører til en gradvis reduksjon av blodtrykket..

Dette refererer til de produktene som inneholder: C-vitamin (kjent som “askorbinsyre”), E, ​​kalium, magnesium, omega-3, folsyre.

Alle er ansvarlige for å styrke veggene i blodkar, rense blodet av kolesterolplakk, rive kroppen av overflødig væske og skadelige stoffer som dannes under påvirkning av ulike faktorer..

I tillegg har omega-3 klare aterosklerotiske plakk i karene, forhindrer blod fra fortykning, er ansvarlig for å forbedre tonen i blodkarene, og bidrar dermed til å normalisere blodtrykket.

Vitamin C, eller “askorbinsyre”, er også aktiv i normaliserende blodtrykk ved å utvide arterioler og kapillærer, øke hjertefrekvensen og blodstrømmen, senke blodkolesterolnivået og redusere mengden sukker i blodet..

Når det gjelder folsyre, bidrar det til å redusere forhøyede nivåer av homocystein.

Enn å senke presset?

Vurder nedenstående liste over trykkreduserende produkter.

Hypertensiv diett bør inkludere følgende matvarer:

• fettfattige meieriprodukter (hytteost, kefir, matsun, yoghurt, skummet melk, ost, yoghurt);
• vegetabilske oljer (spesielt oliven kaldpresset);
• sjømat (spesielt sjøkål, da det rydder rent fartøy);
• frokostblandinger (bokhvete, havremel, linser);
• bønner;
• tørket frukt (tørkede aprikoser, svisker, rosiner, kandiserte frukter og andre);
• kli;
• fullkornsbrød;
• sjø og elvfisk (helst kokt);
• magert kjøtt;
• grønnsaker og frukter (i store mengder hjelper de med å fjerne kroppen av overflødig væske og renser blodkarene, i tillegg hjelper grov fiber fordøyelsen og forbedrer metabolske prosesser, noe som er viktig med økt trykk);
• bær;
• fersk juice;
• greener;
• rosehip drinker.

Oppskriften på semolina, hvordan å lage den riktig og ikke bare, er på vår hjemmeside!

I denne artikkelen vil du lære om slik ost som Philadelphia og dens fettinnhold. Spis riktig!

Finn ut her: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/brusnika-poleznue-svoistva.html, enn lingonberry kan være nyttig for nyrene. Vi anbefaler på det sterkeste å lese!

Hver dag må du ta følgende naturlige juice fra bær, frukt og grønnsaker:

• aprikos;
• orange;
• grapefrukt;
• vannmelon;
• jordbær;
• tranebær;
• tranebær;
• sitron;
• bringebær;
• Viburnum;
• fra svart chokeberry;
• apple;
• tomat;
• gresskar.

Alle krydret, salt, bitter, syltet, hermetisert, røkt og halvt røkt produkt, samt overdone og fete matvarer bør utelukkes fra kostholdet..

I tillegg utelukker de røyking og alkohol, da de blir en faktor i tilstopping av blodårer i kolesterolplakk og fortykning av blod..

Økt trykk hos gravide kvinner

Nesten alle kvinner under graviditeten må møte en slik sykdom som hypertensjon..

Dette bør ikke komme som en overraskelse, siden fremtidens mors kropp gjennomgår endringer på grunn av hormonforstyrrelser..

Imidlertid er hypertensjon noen ganger forårsaket av overskytende væske, som legger mye stress på nyrene..

Som følge av denne belastningen, er nyrene ikke i stand til å utføre sin funksjon, noe som fører til blodsprett i karene..

Du bør ikke forsømme slike fenomener, siden det økte trykket i de tidlige stadiene kan provosere fosterutslettelse og abort.

For å unngå mulige konsekvenser, må du kontrollere trykket og overvåke dietten..

Hvis det hypertoniske dietten inkluderer alle de ovennevnte produktene, når det gjelder gravide, er listen underlagt gjennomgang og endring, siden mange matvarer kan forårsake økt gassdannelse..

Derfor bør gravide spise følgende matvarer for å redusere trykk:

• frukt og grønnsaker (unntatt vannmelon, melon, agurker);
• bær;
• greener;
• fermenterte melkeprodukter (kefir, cottage cheese, usaltede oster, skummet melk);
• frokostblandinger;
• nøtter;
• naturlig juice (i begrensede mengder);
• fisk og magert kjøtt (biff, kanin, hvitt kyllingekjøtt);
• foreldet brød.

La oss oppsummere

Oppsummering bør det bemerkes at høyt blodtrykk er en farlig sykdom, da det kan være en kilde til noen uønskede helseeffekter..

Basert på disse overvejelsene, bør man følge kostholdet, gjennomgå regelmessig behandling og følge forebyggende tiltak, inkludert:

• besøk til behandlende lege
• gå og timer på morgen / kveld turer;
• fysisk trening;
• vekt vedlikehold;
• gi opp dårlige vaner.

Video dessert

Denne videoen vil vise deg hvordan du effektivt skal håndtere hypertensjon, og hva du trenger å gjøre. Velsigne deg!