I de siste årene har allmenn fettforbrenning blitt stramt på vogue – få har prøvd noe nytt kosthold eller en metode. Alle gikk opp mot fett, og presenterte den som den verste fienden av vår tid.

Men som en biologisk sak utfører fettet i menneskekroppen mange nyttige funksjoner: støtte, termoregulerende, beskyttende (beskytter mot ubehagelige effekter, for eksempel nyrene våre).

Men for det nøytrale fettet som legges under huden, gir det mye omsorg, både til profesjonelle kroppsbyggere og til vanlige mennesker. Fettavsetninger ødelegger utseendet, lavere selvtillit, og noen ganger den generelle livskvaliteten..

Derfor er det ikke overraskende at folk prøver på alle måter å kvitte seg med det. Det er verdt å merke seg at antall fettceller er gitt til mennesket av natur, derfor har han ikke råd til å forandre det, i det minste uten kirurgi (fettsuging).

Men hver er i stand til å redusere volumet, noe som nødvendigvis vil påvirke utseendet på den beste måten. Dette oppnås ved fysisk anstrengelse, korreksjon av ernæring, samt gjennom bruk av spesielle preparater fra sportsnæring og farmakologi..

I denne saken har L-karnitin bevist seg godt (du kan også finne navnet L-karnitin).

Hva er det?

Karnitin er en naturlig aminosyre som syntetiseres i bestemte mengder i menneskekroppen. Den har to isomerer – venstrehåndet og høyrehendt. Den første versjonen kjent for forbrukeren som L-karnitin (venstre karnitin) er mer populær..

Den høyre isomer (D-karnitin) har ikke biologisk aktivitet, som er en antagonist av venstre karnitin. Aminosyre har en lignende struktur til B-vitaminer, den kalles også vitamin W.

I menneskekroppen er karnitin funnet i muskel- og leverceller. Selv om karnitin og kan syntetiseres uavhengig, er denne mengden nok til å sikre kroppens vitale behov, men det kan ikke være nok for de som har målet å miste vekt.

De viktigste egenskapene til karnitin, påvirker vekttap

I motsetning til de fleste fettforbrennere, som er rettet mot å stimulere sentralnervesystemet (sentralnervesystemet), har karnitin en beroligende effekt.

Det er derfor en så mild måte å miste vekt på, anbefales for personer med økt nervøs irritabilitet, ungdom og barn..

L-karnitin er kjent for sin evne til å øke energibytte og tilstedeværelsen av en lett anabole effekt..

Blant alle de forskjellige apotek og sportsfettbrennere anses karnitin som det sikreste og mest mildt effektive stoffet. Dette skyldes sin virkningsmekanisme på fettvev..

Mens nesten alle fettbrennere har direkte innflytelse på lipolyse (prosessen med å dele fett), reduserer L-karnitin det sakte, noe som utløser fettprosessen på en annen måte.

Konvensjonelle legemidler for vekttap bryte ned fettceller, og dermed utløse produksjonen av FFA (frie fettsyrer) som fremkaller produksjonen av naturlig karnitin i leverceller. Å ta L-karnitin, tvert imot, senker nivået av FFA i blodet..

Av dette følger at carnitin ikke på grunn av de forskjellige eksponeringsmetoder bør tas sammen med andre fettforbrennere, fordi i dette tilfellet er deres effekter nøytralisert.

En av de kontroversielle effektene av karnitininntak er dens svake effekt, mens man respekterer den tidligere dietten (det vil si hvis personen kjøpte stoffet og ikke justerte dietten).

Dette er ikke et mirakelhud som vil brenne fett mens du er aktivt lent på boller. Derfor er handlingen av L-karnitin ofte utspurt, gi opp og gi opp.

Vurder å begynne å drikke dette verktøyet, vær oppmerksom på maten: den bør være variert, men fortsatt lavt kalori.

Karnitins energi- og fettforbrenningseffekt er jo høyere, desto høyere er nivået av FFA i blodet. Det er derfor det virker bra på små barn..

Regelen for å ta L-karnitin er enkel. Hvis du vil gå ned i vekt, må du redusere mengden fett og kalorier som forbrukes generelt, og hvis din oppgave er å øke energiressursene (for eksempel, du går til fjellet eller sykler), kombiner deretter karnitin med et solidt måltid med mye fett..

Bli slank om en uke? Vanskelig, men mulig! Hvordan kan du gå ned i vekt på en uke på 7 kg. Våre eksperter samlet de mest effektive måtene i en artikkel. Det er bare å søke dem og figuren av drømmene dine begynner å dukke opp veldig snart..

På hvordan du tar Siofor for vekttap, les følgende artikkel. Vær oppmerksom på vurderinger av stoffet.

Flere alternativer for et imponerende melke diett er skissert her. Kanskje dette er akkurat det du har latt etter. Lykke til!

Tilleggsfrigivelsesskjema, pris og hvor du skal kjøpe den

Carnitine er fast etablert i forbrukermarkedet, slik at du kan kjøpe det i apoteket, og i sportsnutingbutikker, og til og med i de såkalte livbutikkene som selger bio-tillegg. Også, for prøven, kan du kjøpe engangspartier i sportsbaren i hallen hvor du jobber (hvis de tilbyr disse tjenestene).

Det er ikke så viktig hvor du kjøper tillegget, så lenge preparatet er sertifisert og det aktive stoffet er i riktig dosering. Det er en forskjell mellom en person som spiller sport og en person som fører en passiv livsstil..

Under fysisk anstrengelse forbruker kroppen næringsstoffer og vitaminer i store mengder enn å være i relativ inaktivitet.

Plus, mest av alt, han trenger en rekreasjon. Så til idrettsanlegget, vennligst oppgi supplementet ved høyere dosering hvis du forfølger bestemte mål..

Som regel, i de riktige dosene, er stoffet i forberedelsene til sportsernæring..

Når det gjelder kostnaden av disse kosttilskuddene, koster karnitin, i forhold til andre fettforbrennere, lite. For 90 kapsler gir du ca 700 rubler og 500 ml væskeform – 1200 rubler. Selvfølgelig er dette betinget, fordi prisen er bestemt av produsenten, markeringer av butikken og til og med ditt boligområde..

Fordel og skade

Å være et relativt trygt tillegg, har L-karnitin mange flere positive funksjoner..

Nyttige egenskaper:

• Burning fett;
• Øk energien
• Øk utholdenhet (både aerob og kraft);
• Anabole effekt (evne til å akselerere muskelvekst);
• Det har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet;
• Normaliserer kolesterol;
• Medisin har ikke registrert de skadelige effektene av karnitininntak, slik at bivirkningene beskrevet nedenfor kan betraktes som unntak eller spesielle tilfeller..

Bivirkninger:

1. Søvnløshet (på grunn av energien effekt av supplementet);
2. Individuell intoleranse;
3. Myasthenia gravis (hvis du er i hemodialyse).

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

Det antas at den flytende formen av karnitin har større biotilgjengelighet. Men du velger: kanskje du foretrekker å ta den i kapsler eller tabletter.

Hastigheten du må ta avhenger av dosen av stoffet du kjøpte, og uansett hvilken form den er i. Den optimale dosen anses å være fra 0,5 g til 2 gram per dag, mens engang tar 500 mg 3 ganger daglig.

Mottak av et tilsetningsstoff bør utføres om morgenen, og også i en halv time før begynnelsen av treningen og etter den. L-karnitin fungerer bra i kombinasjon med hjertebelastning, så vær ikke lat å løpe og svette godt. På de dagene du ikke er forlovet, prøv å ta riktig beløp i løpet av første halvdel av dagen..

Innhold av stoff i naturlige produkter

Siden denne aminosyren fortsatt er naturlig, og ikke er utviklet i laboratoriet, er det produkter der den er inkludert.

Carnitine inneholder animalske produkter:

• Rødt kjøtt;
• fisk;
• Meieriprodukter.

Tenk på dette når du kjøper et kosttilskudd på et apotek..

Du kan trenge et stoff med lavere dosering, og den ønskede frekvensen kan fås fra naturlige produkter..

Hvordan lage kosttilskudd mer effektivt?

L-karnitin er ikke en kraftig blanding av reagenser, men et helt ufarlig supplement som bare hjelper deg med å gå ned i vekt, men gjør det ikke for deg..

Derfor bør du hjelpe henne i kampen for en god kropp..

For å gjøre dette, bør du lene deg på kardio og følge et kosthold med lavt kaloriinnhold..

Vann i dette systemet er ikke nødvendig for å begrense.

For ikke å hemme produksjonen av aminosyrer av dine egne celler (ellers vil de være latere og stadig få det fra utsiden), bør additivet ikke tas lenger enn tre måneder.

Pause mellom kursene må være minst en måned..

Spørsmål svar

Spørsmål: Jeg kjøpte flytende karnitin i en sportsbutikk, men da jeg kom hjem, fant jeg ut at det ikke lukter veldig bra, dessuten inneholder det sukker. Tar det hvis jeg vil gå ned i vekt?

Svar: Ja, noen selskaper produserer karnitin uten tilsetning av smaker, slik at verktøyet kan ha en ubehagelig smak. Dette betyr ikke at additivet er utløpt, det er bare en av egenskapene..

Når det gjelder sukker, i dosen du tar, vil det inneholde en liten mengde som raskt vil brenne under treningen..

Spørsmål: Noen ganger glemmer jeg å drikke karnitin på dager uten trening. Hvor ille er det?

Svar: Det anbefales å ta dette tillegget hver dag, da det har en kumulativ effekt. Ikke glem å godta, du kan angi en påminnelse for dette i telefonen.

Spørsmål: Min mann og jeg planlegger å bli barn, og på dette tidspunktet er vi forsiktige med noen tilsetningsstoffer. Men vil fortsatt gå ned i vekt. Hvor trygg vil mottaket av L-karnitin i vårt tilfelle?

Svar: I dette tilfellet er karnitininntaket helt trygt og berettiget, siden denne aminosyren forbedrer de fysisk-kjemiske indikatorene av sæd og stimulerer modning av bakterieceller. Så ta og ikke bekymre deg..

Spørsmål: Jeg vil virkelig gå ned i vekt, så jeg kjøpte en kraftig fettforbrenner basert på ECA i sportspitbutikken. Jeg vil drikke det før styrketrening (3 ganger i uken). Og for å få mer effekt, vil jeg legge til flytende karnitin til det og drikke det før kardiovaskulær trening (3-4 ganger i uken i en time). Vil det være rettferdiggjort eller er det bedre å drikke en ting?

Svar: L-karnitin anbefales ikke å ta sammen med andre stoffer for vekttap, da de kan nøytralisere hverandres handlinger..

Hvis du har mye overvekt, er det ingen kontraindikasjoner for ephedrinholdige legemidler, og du har god helse, så i dette tilfellet bør du velge mellom ECA, siden det er en kraftigere fettforbrenning. Men vær sikker på å sjekke ut kontraindikasjoner og bivirkninger..

anmeldelser

Se også en video om L-karnitin: