Sallad “Pensel” för viktminskning: friska och välsmakande recept

Sallad för viktminskning med ursprungsbeteckningen “Pensel” – en bra möjlighet att förlora hatfulla kilogram efter hjärtlig semester.

färsk салатик "Метелочка"

Många människor som har försökt denna underbara dieträtt, visar bra resultat – förlorar vikt och minskar volymerna..

Om fördelarna med “borstar”

Få människor vet att salladen uppfanns i Amerika i början av 20-talet av naturopaten Paul Bragg.

Enligt andra är författaren en läkare från Schweiz Bircher-Benner.

“Pensel” (ett annat namn “Whisk”) innehåller grönsaker (i en av varianterna också frukt) berikad med vitaminer och makroelement.

På grund av dess låga kaloriinnehåll, främjar 50 kalorier per 100 gram, viktminskning, förbättrar ämnesomsättningen och tar bort toxiner och toxiner från kroppen (det ovanliga namnet).

Sallad visas för personer som vill förbättra tarmmikrofloran, bli av med förstoppning och ödem, förbättra matsmältningen.

Kontraindikationer och biverkningar

En “borste” är kontraindicerad hos gravida kvinnor, eftersom en stor mängd fibrer kan orsaka hypertonicitet i livmodern. personer som lider av svåra sjukdomar i mag-tarmkanalen (pankreatit, cholecystit); med en tendens till diarré såväl som efter en antibiotikaförlust.

Med en sallad, en av ingredienserna som citrus, bör du vara försiktig med människor som någonsin har haft magproblem, liksom allergier..

Diabetiker bör uteslutas från sammansättningen av betor, eftersom det innehåller ett stort antal sockerarter.

Denna ingrediens är oacceptabel för hypotensiv, eftersom betor ökar trycket.

En av de möjliga biverkningarna när man använder “Whisk” är flatulens.

Detta beror på den stora användningen av vitkål..

Det rekommenderas att byta ut det med en annan komponent, till exempel bulgarsk peppar..

Det kan också finnas svaghet och yrsel..

recept

Det finns många olika variationer av recept på ämnet sallad “Pensel” för viktminskning.

Tänk på de mest populära:

borste с орехами кедра

  1. klassisk. Betor, morötter, äpplen gnids på ett grovt rivjärn och kryddat med citronsaft och grönsaker, och ännu bättre, olivolja.
  2. Med pinjenötter. Betor, morötter (200 gram), kål (400 gram), äpplen (2 stycken) finhackad. Häll med citronsaft och krossade pinjenötter. Gröna kan tillsättas om så önskas..
  3. Med gurkor och selleri. Selleri, gurkor (500 gram) finhackad, strö med dill och persilja, strö med citronsaft och olivolja.
  4. Med selleri och äpple. Betor och äpplen (500 gram), selleri (150-200 gram), galler. Smaka med smör och citron.
  5. frukt. Grapefrukt, torkad frukt (ett glas) finhackas och hälls med granatäpplejuice. Eller den andra varianten av fruktsallad: äpplen, kiwi, apelsiner eller grapefrukter finhackas och hälls med kefir. Lägg till en sked full av havreklid och honung.

Observera att varken salt eller socker läggs till maträtten..

För att göra det mer saftigt, förutom citron och olja, kan du hälla lite vatten i den..

Förresten är vissa näringsämnen skeptiska till att lägga till olivolja och förklarar att det i kombination med citronsaft kan orsaka kolerisk effekt..

Varje recept är bra på sin egen väg, välj den som du gillar mest..

Ett av recepten presenteras i videon:

Typer av dieter med “Whisk”

I grund och botten används “Whisk” för en fastande dag, till exempel är den populära TV-presentatören Elena Malysheva mycket effektiv..

För att uppnå ett bra resultat är det nödvändigt att dela salladen i 4-5 måltider..

Det finns inget mer att äta, men dricksvatten är inte bara möjligt men nödvändigt.

Utan svart te eller kaffe måste i extrema fall på morgonen du kan dricka grönt te.

På en sådan avlastningsdag kan du förlora upp till 1 kg övervikt..

Även om resultaten är mycket nöjda, fortsätt att lossa “borsten” och nästa dag är i inget fall omöjligt att undvika problem med magen.

Läkare rekommenderar att man läser ut mer än en gång i veckan..

Du kan hålla och diet, huvudrätten i kosten som kommer att vara “vispa”.

Det finns många av dem.

Klassisk kost

Bottenlinjen är växeln av protein och kolhydrat dagar..

Det varar från 7 till 14 dagar.

Starta programmet du behöver använda protein.

kyckling суфлеKyckling eller magert köttkött (valfritt) uppdelat i 5 receptioner.

För att menyn inte verkar för tråkig kan du fantasera, till exempel göra en soufflé till lunch och bakat grillat kött till middag.

Ingenting mer kan ätas..

På en annan dag, välj någon av “Brush” sallad alternativ, det finns det 5 gånger om dagen efter ett lika antal timmar..

En liten förtydligande, om ditt val föll på fruktalternativet, då borde det ätas mer än 1 gång per dag.

Behöver bara äta 1,5 pund sallad.

Och så alternativa rationer om dagen genom hela viktminskningsprogrammet.

Protein-vegetabilisk teknik

Måltiderna ska vara 5, och till middag behöver du bara äta sallad.

Antalet “Borstar” får inte överstiga 1,5 kg, som i den första utföringsformen.

Sallad är huvudrätten, alla övriga ingredienser är sekundära..

Dieten får inte överstiga 7 dagar:

aktiv снижение веса

  1. Ett pund magert fisk och en skiva svart bröd.
  2. Ägg, frukt, helst citrus, lätt soppa.
  3. Äpplen, bättre välja den gröna sorten.
  4. 500 gram kyckling (bröst), en skiva bröd eller rostat bröd, grapefrukt.
  5. Kefir (1 liter), kyckling (500 g).
  6. Mager biff, apelsin eller mandarin.
  7. Gröt (någon, utom semolina), kefir eller yoghurt (500 g), kex, rostat bröd, svartbröd, kakor.

Recensioner förlorar vikt

Åsikterna av våra läsare är olika om salladen “Pensel”, som bedöms av sina recensioner om resultaten av att gå ner i vikt:

Jag lagar en god och hälsosam sallad mycket ofta, en gång i veckan ordnar jag en fastande dag utan att misslyckas. Jag gillar mest: kål, morot, betor, selleri. Den sista ingrediensen, förresten, försöker jag använda oftare i beredningen av rätter, eftersom det har en negativ kaloriinnehåll. På en dag förlorar jag ett kilo. Det här är inte så mycket, men matsmältningsproblem försvinner, komplex förbättras.

Marina, 41 år gammal

engelska способ худенияBrittarna är människor i ordning. Detta gäller allt, inklusive figuren. Meny och funktioner i den engelska kosten.

Om du är trött på vikarna som hänger på magen och du har länge drömt om en öppen baddräkt som du inte tillåter dig själv på grund av dessa veck, så är det dags att gå ner till affärer och fixa din figur. Ja, först blir det svårt, men då tackar du dig själv. Metoder för att gå ner i vikt magen börjar lära av artikeln av våra nutritionists.

Lär dig mycket intressanta saker om de snacks som läkaren rådde dig i stället för godis och barer. Naturligtvis talar vi om torkade aprikoser!

Jag älskar denna fasta dag, och ibland, mestadels efter semestern, sätter jag mig på en diet med “Borsta”. I en vecka är det möjligt att bli av med 3,5 kilo, volymen i midjan och höfterna minskas betydligt. Jag trivs, men ibland blir det yr, jag tror att det är brist på godis. Det är därför jag försöker förbereda frukt “Borsta” en gång om dagen för att åtminstone på något sätt fylla bristen på favoritchoklad..

Larisa, 28 år gammal

En gång i veckan ordnar jag regelbundet för att jag ska lossa på olika produkter. Fast dag på “Borsten” för mig är den svåraste, hungriga. Av någon anledning kan jag lätt motstå grapefrukt eller bovete, men “Whisk” för mig är ett test. Jag spenderar emellertid det för att normalisera tarmens arbete.

Maria, 42 år gammal

“Whisk” kan kokas åtminstone varje dag och ätas istället för frukost eller middag, samt en maträtt till lunch.

Men vi måste komma ihåg att missbruk av denna maträtt kan hamna för kroppen är inte så bra..

Förresten säger läkare att den optimala dagliga dosen av frukt och grönsaker inte får överstiga 500 gram.

Slutligen har vi förberett en överraskning för dig.!

Detta är ett helt annat recept på sallad, men oerhört gott, lätt och, konstigt nog, hjärtligt: