Vill ha söt: skäl, rekommendationer

varför постоянно хочется сладкого?Kroppen skickar alltid personuppgifter om eventuella funktionsfel i sitt arbete..

En av dessa signaler är plötsliga matvilor..

I vissa fall uppträder de på grund av brist på substans, i andra talar de om utvecklingen av en allvarlig sjukdom..

Överdriven sötsaker är ofta kroppens svar på känslomässigt missnöje..

Så låt oss överväga varför, ibland vill folk verkligen ha något söt och ibland vill de alltid ha det.

Hunger: de främsta anledningarna

Vad är det признаки голода?

Behovet av godis upplevs ofta av människor som äter oregelbundet, hoppa över frukost eller använda substandardprodukter..

Allt orsakas av brist på kolhydrater..

Bristen på dessa ämnen och uppmuntrar folk att köpa sötsaker.

De främsta orsakerna till hunger inkluderar också följande:

  • Brist på sömn. Detta leder till otillräcklig produktion av ett sådant hormon som leptin – han är ansvarig för aptiten. Människor som har ett stabilt begär för sötsaker, är det nödvändigt att fullt ut få tillräckligt med sömn, eftersom bristen på detta hormon är orsaken till den okontrollerade användningen av sådana produkter.
  • Brist på B-vitaminer. Eftersom dessa komponenter är närvarande i kakor och rullar, är det för dem att oemotståndligt begär uppstår;
  • Genetiska störningar. Läkare säger att en person kan ständigt uppleva en känsla av hunger vid misslyckanden i arbetet hos en gen som skickar en signal till hjärnan om mättnad. I det här fallet behöver du säkert samråda med en specialist;
  • Psykiska störningar. Mycket ofta upplever en person en känsla av hunger i stressiga situationer. Samma överträdelse kan vara förknippad med omvänd process – övergången från stress till ett tillstånd av fred;
  • Diet syndrom. När en person för en viss tid vägrar vissa produkter, kan det vara en uppdelning. Vanligtvis förekommer denna känsla av hunger efter låga carb-dieter..

Hög strömförbrukning

Typ av aktivitet
Energiförbrukning
per 1 kg kroppsvikt,
kcal / h
 Rider uppför trappan
 12,9
 Kör på arenan
 8,6
 Vattenpolo
 8,6
 Hoppa rep
 7,7
 Vatten aerobics
 7,6
 Dansar till beat break dance
 7,4
 Träning i gymmet
 7,4
 simning
 6,6
 fotboll
 6,4
 Cykling
 4,6
 Gräva sängar
 4,6
 Hakning av trä
 4,3
 Shopping
 3
 hushållsarbete
 2,9
 Gå hunden
 2,9
 walking
 2,6
 kön
 2,1
 Kör bil
 2,1
 Att skriva på tangentbordet (snabbt)
 2
 bracing
 1,8
 högläsning
 1,6
 Arbeta på datorn
 1,4
 Kontorsarbete
 1,2
 matlagning
 1,1
 liggande
 1,1
 Sittande jobb
 1,1
 Prata i telefon
 0,7
 badning
 0,7
 Läser en bok
 0,4
 dröm
 0,6

Det oemotståndliga begäret efter sötsaker uppträder ofta när en person spenderar mycket energi – till exempel är han intensivt engagerad i mentalt eller fysiskt arbete..

Som ett resultat börjar kroppen att absorbera kolhydrater med dubbla kraften.

För att upprätthålla arbetsförmågan krävs regelbunden utfodring, vilket tvingar en person att konsumera stora mängder sockerfoder..

Att äta godis hjälper verkligen att ladda batterierna, men bara för en kort stund..

Sådana livsmedel innehåller enkla kolhydrater – de smälter för snabbt, kroppen absorberar energi inom några minuter och måste läggas till..

Det är mycket effektivare att använda komplexa kolhydrater – det tar mycket längre tid att bearbeta dem..

Därför kan sötsaker i detta fall ersättas med potatis, bröd, baljväxter..

Stress eller depression

Mycket ofta är efterfrågan på sötsaker direkt relaterat till nervsystemets höga aktivitet..

Ganska ofta rädsla med nära människor, depression, problem på jobbet tvingar människor att använda sådana produkter..

Vid sådana tillfällen faller serotoninnivåerna dramatiskt och sötsaker stimulerar bara produktionen av detta hormon..

rovor, что это за продукт? чем он полезен?Ringa användbara egenskaper. Vad vet du om den här stora produkten??

Denna artikel beskriver de fördelaktiga egenskaperna hos lingonberry löv och inte bara.

Hur man lagar gröt, så att det skulle visa sig delar? Här: https://notefood.ru/retsepty-blyud/kashi/kak-svarit-mannyyu-kashy.html, all användbar information om den här användbara produkten. Ät rätt!

Det är därför som godis och choklad börjar spela rollen som antidepressiva medel..

Men efter att sockerhalten i blodet minskar igen blir behovet av detta hormon mycket starkare.

För att klara det här tillståndet bör du inte omedelbart gå till affären för godis..

Du måste komma med ett alternativ för att lyfta dina andar – det kan vara att köpa en ny sak eller träffa trevliga människor..

Sällan kommer behovet av sött på natten. Som regel beror det på psykisk trötthet eller en obalanserad diet..

I det här fallet bör du lyssna på dig själv – kanske du äter för lite kolhydrater eller jobbar för hårt..

För att minska lusten att äta något sött, måste du försöka eliminera denna orsak..

Kvinnors dagar eller graviditet

hunger у беременных, в чём он выражается?

Vissa kvinnor märker det innan och under menstruationen behöver deras kroppar söta.

Forskare kan inte korrekt svara på denna fråga.

Några av dem hävdar att på detta sätt reagerar kroppen på förlusten av järn.

Andra lägger fram en beteendemässig hypotes: Använda sötsaker, kvinnor försöker eliminera vissa obehag.

För att klara av sådana produkter, rekommenderas att äta en balanserad och rationell, samt slappna av mer dessa dagar..

En annan period när kvinnor är söta är graviditet..

Dessutom är det troligt att detta beror på inte en glukosbrist, utan emotionell stress..

Tyvärr kan sötsaker som säljs i butiker inte alltid gynna en gravid kvinna.

Därför rekommenderas att laga söta rätter hemma – glass från yoghurt, fruktgelé, sött frukt godis..

Som du kan se är söt längtan väldigt lätt att förklara..

Oftast är lusten att äta glass eller godis förknippad med stora mängder energi, brist på näringsämnen eller känslomässig stress..

För att klara av lusten att äta något sött måste du äta ordentligt och balanserat och undvika stressiga situationer.

Video efterrätt

Vi rekommenderar att du tittar på den här videon, för dem som inte kan ge upp den söta. Ät rätt, ta hand om din hälsa.

Loading...