Co może powodować powstawanie gazu: lista produktów

Tworzenie gazuZdrowie układu pokarmowego zależy przede wszystkim od spożywanego pokarmu..

W wyniku niedożywienia pojawiają się zaburzenia czynnościowe przewodu żołądkowo-jelitowego, których jednym z przejawów jest wzdęcie.

Rozciąganie brzucha to zbiór nadmiaru gazu w jelicie, inaczej nazywany wzdęcia..

Przyczyny zwiększonego powstawania gazu dzielą się na dwie części: patologię przewodu żołądkowo-jelitowego o innym charakterze i niewłaściwe odżywianie.

Rozciąganie brzucha jest jednym z wielu objawów zapalenia błony śluzowej żołądka, zapalenia żołądka i dwunastnicy, zapalenia trzustki, zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia jelit, zapalenia okrężnicy, dysbiozy jelitowej, ostrej i przewlekłej infekcji jelitowej, robaczycy, funkcjonalnej niewydolności gruczołów trawiennych i niektórych innych patologii..

Wzdęcie powoduje wiele niedogodności – jest bolesne i nieustannie dudni w brzuchu, a poczucie niezręczności przed innymi, gdy gazy wychodzą.

Nawet w przypadku choroby układu trawiennego, możesz znacznie pomóc sobie poprzez dostosowanie diety, ale najpierw musisz dowiedzieć się, które pokarmy powodują zwiększone tworzenie się gazów..

Jakie produkty powodują wzdęcia?

Jakie są виды продуктов ,влияют на газообразование

Pokarmy powodujące wzdęcia nawet u zdrowych osób:

Należą do nich rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica), warzywa, słodkie owoce i potrawy (kapusta, rzodkiewka, rzodkiewka, surowe jabłka, cebula, brzoskwinie, winogrona, arbuzy, banany, melony, ciasta), napoje gazowane, produkty mączne ( szczególnie w drożdżach).

Produkty powodujące wzdęcia u osób z zaburzeniami trawienia:

Mogą to być tłuste i pikantne potrawy, chleb, zboża, produkty mleczne i nabiałowe, grzyby, a także wszelkie inne (makarony, suszone owoce, ogórki, ziemniaki, buraki itp., Można je wymienić w nieskończoność), dla których dana osoba ma indywidualną reakcję.

Tłuste i pikantne pokarmy są trudne do strawienia w przypadku niewydolności trzustki i wątroby.

Chleb, produkty piekarnicze, a także zboża z różnych zbóż (płatki owsiane, gryka, ryż) powodują zwiększone tworzenie się gazów u osób z przewlekłymi procesami patologicznymi w jelicie.

Mleko i produkty mleczne nie są trawione podczas niedoboru laktozy..

Grzyby z powodu składu białek i chityny są bardzo trudne do trawienia w przypadku problemów jelitowych.

Kombinacje produktów prowadzące do zwiększenia produkcji gazu

Udowodniono, że oddzielne odżywianie jest dobrze ugruntowanym podejściem do zdrowego stylu życia..

Staraj się jeść tłuczone ziemniaki z pasztecikiem lub gulasz z makaronem i gwarantowane jest wzdęcie..

Niektórzy uważają, że różne enzymy są potrzebne do trawienia ziemniaków i mięsa, inni widzą problem z różnymi kwasowo-zasadowymi właściwościami żywności..

Jedna teoria: lepiej używać osobno białek i złożonych węglowodanów, inna teoria: są kwasotwórcze (mięso, ryby, ser, jajka, twarożek, śmietana) i produkty formotwórcze (suszone owoce, grzyby, warzywa i owoce, surowe mleko), które muszą być odpowiednio połączone.

Dlatego produkty muszą być połączone w taki sposób, aby stworzyć umiarkowanie kwaśne lub odwrotnie umiarkowanie alkaliczne środowisko..

W każdym razie, niedożywienie wzmacnia procesy fermentacji, dlatego występują wzdęcia, problemy z kałem i zaostrzenie chorób żołądkowo-jelitowych..

Zwiększone tworzenie się gazów u dzieci

Co делать, если у ребёнка колики?

Zwiększone tworzenie się gazów u małych dzieci rozpoczyna się w pierwszym miesiącu ich życia (w przybliżeniu od trzeciego tygodnia), trwa do dwóch lub trzech miesięcy lub dłużej.

Kolka manifestuje się jako nagły płacz, szczególnie po jedzeniu..

Dziecko przyciska nogi do żołądka, odciąża je, napina.

Przyczyny wzdęć u niemowląt:

  • Niewłaściwy chwyt klatki piersiowej: dziecko połyka dużo powietrza;
  • Kolonizacja jelit dziecka przez patologiczne mikroorganizmy. Przeważnie reprodukcja szkodliwych mikroorganizmów ma miejsce, gdy matka jest leczona antybiotykami w szpitalu położniczym po trudnym porodzie lub cięciu cesarskim;
  • Niepowodzenie matki na specjalnej diecie.

Pierwsze dwa punkty są jasne, ale co zrobić, jeśli problem dotyczy niewłaściwej diety?

Noworodki nie powinny jeść tych samych pokarmów, które wywołują dorosłe wzdęcia (rośliny strączkowe, kapusta, wszystkie nieprzetworzone warzywa, owoce, słodycze, tłuste potrawy, mąka na bazie ciasta drożdżowego, grzybów itp.).

Jak poradzić sobie ze zwiększonym tworzeniem się gazów u noworodków

Tworzenie gazu у новорожденных

W pierwszym miesiącu życia matki karmiącej możesz jeść:

  • Zboża pełnoziarniste (gryka, ryż i inne);
  • Warzywa nieogrzewające się (inne niż kapusta i rośliny strączkowe, ale przetworzone termicznie);
  • Chude mięso (gotowane);
  • Zupy warzywne;
  • Fermentowane produkty mleczne;
  • Kompot;
  • Pieczone ziemniaki;
  • Twarożek;
  • Pieczone zielone jabłka i gruszki;
  • Chleb z dodatkiem otrębów.

W drugim miesiącu możesz dodać:

  • Owsianka;
  • Jajko na twardo;
  • Kurczak (gotowany);
  • Kasza jaglana;
  • Gotowana ryba.
Klopsiki с гарниром из рисаUdekoruj ryżem z klopsikami, idealny do tych produktów mięsnych. Spróbuj, nie pożałujesz!

Na próżno nie doceniają korzyści rokitnika, w tym artykule można nauczyć się gotować smaczny i zdrowy dżem.

Jak wiadomo, marchewki są świetne dla tych. który postanowił stracić na wadze, tutaj: https: //notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/polezny-svojstva-morkovi-dlya-beremennyh-detej-i-muzhchin.html, można przeczytać przydatne informacje na temat tej rośliny okopowej.

Począwszy od trzeciego miesiąca możesz dodawać dowolne produkty (ale nie słodycze i owoce cytrusowe) i rejestrować reakcję dziecka w dzienniku (jeśli występuje wzdęcia brzucha i alergie).

Oprócz prawidłowego odżywiania możesz pomóc swojemu dziecku w inny sposób:

  1. Masuj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
  2. Właściwe przywiązanie do klatki piersiowej (z chwytaniem większej części dolnej części otoczki, noszenie słupka po karmieniu);
  3. Ocieplenie brzucha dziecka (poduszka rozgrzewająca lub ciepła pieluszka);
  4. Okresowe ponowne ładowanie na brzuchu;
  5. Stosowanie specjalnych leków przeciw wzdęciom (przepisanym przez lekarza).

Jakiekolwiek są przyczyny i przejawy wzdęć, wszystkie są indywidualne..

Dlatego, aby dokładnie określić, które pokarmy powodują zwiększone tworzenie się gazów, konieczne jest monitorowanie reakcji organizmu na pokarm..

Deser wideo

Zwracamy uwagę na interesujący film o wzdęciach, które faktycznie występują w jelitach podczas trawienia pokarmu, dlatego zdecydowanie zalecamy przeglądanie!

Loading...