Korzyści i przeciwwskazania pistacji

Orzechy фисташки, что это за орех?Drzewo pistacjowe na Wschodzie nazywa się “drzewem życia”.

Kiedyś te orzechy były używane przez starożytnych Persów jako waluta.

Dzisiaj pistacje są kochane na całym świecie ze względu na ich niezwykły wygląd i niesamowicie przyjemny smak..

A korzyści zdrowotne są ogromne..

Pięć tysięcy lat temu produkt był już używany jako żywność..

Pierwsze informacje na temat orzecha można znaleźć w cywilizacji starożytnego Babilonu, a także w Asyrii.

Orzechy te są nawet wspomniane w Biblii..

Otwarta skorupa tego orzecha, coś jak uśmiech.

Z powodu tej cechy w pewnym obawie nazwa produktu to “happy nut”.

Dziś najbardziej rozpowszechnione pistacje śródziemnomorskie i północno-zachodnia Afryka.

Drzewa można również znaleźć w Azji Wschodniej i Środkowej.

W Ameryce Środkowej są dwa rodzaje tego orzecha i jeden nawet w Stanach Zjednoczonych (południowe Teksas).

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele odmian drzew, wolą one rosnąć jeden po drugim (choć czasami są gaje).

Pistacje przychodzą do kupujących po zbiorze i suszeniu na słońcu..

Składniki: racjonalne połączenie kalorii i składników odżywczych

Co входит в состав фисташек, его пищевая ценность

Orzechy tej kategorii odróżniają się od innych tym, że przy umiarkowanej zawartości kalorii wytwarzają dużą ilość aminokwasów, witamin i minerałów..

Pistacje zawierają znaczne ilości miedzi, fosforu i manganu..

W mniejszych dawkach zawierają magnez i potas..

Z witamin orzechy są najbogatszymi przedstawicielami grupy B (w szczególności B6).

Przez ilość tych witamin orzechy mogą konkurować z wątrobą wołową..

Tylko dziesięć orzechów dziennie zapewni organizmowi jedną czwartą wymaganej dawki witaminy B6 dziennie dla osoby dorosłej..

Połączenie fenoli pomaga organizmowi zachować młodość, ponieważ nie pozwala on wolnym komórkom zniszczyć ściany komórkowe.

Ponadto związki te sprzyjają wzrostowi komórek, ich odnowie.

Substancje takie jak luteina, zeaksantyna pomagają zachować wzrok..

Pomagają również wzmocnić szkielet, kości i zęby..

Włókno w pistacjach jest czymś więcej niż jakikolwiek inny orzech..

30 gramów produktu zawiera tyle błonnika, co w jednej porcji płatków owsianych.

100 gram orzechów zawiera:

  • 49 gramów tłuszczu, które są przydatne do wchłaniania przez organizm;
  • 21 gramów elementów białkowych, które pozwalają całkowicie nasycić organizm niezbędną ilością aminokwasów;
  • 25 gramów węglowodanów, które biorą udział w tworzeniu procesów biologicznych organizmu;
  • Witaminy B6 i B1, A, E.

Liczne użyteczne właściwości

Korzyści фисташек для организма

Większość kompozycji naturalnych rdzeni przeciwutleniaczy, które są niezbędne do aktywacji funkcji przeciwstarzeniowych organizmu.

Pistacje muszą koniecznie znajdować się w diecie osób, które są zaangażowane w silną pracę fizyczną lub zwiększoną aktywność umysłową.

Pomogą także organizmowi osłabionemu przez długotrwałe choroby do odzyskania..

Najważniejsze użyteczne właściwości:

  • Zwiększone poziomy witaminy E, co zmniejsza ryzyko raka płuc;
  • Pozytywny wpływ na męską połowę funkcji ze względu na zawartość cynku, kwasu foliowego i nienasyconych tłuszczów. Pistacje poprawiają ruchliwość plemników i wydłużają ich żywotność. Cynk wpływa również na poziom testosteronu, więc te orzechy są uważane za popularny afrodyzjak w Iranie i Indiach;
  • Zachowanie młodzieży Związki fenolowe, które są silnymi przeciwutleniaczami, hamują działanie wolnych rodników i zapobiegają zniszczeniu komórek;
  • Poprawiają wzrok, wzmacniają kości dzięki zawartości karotenoidów (pierwiastek witaminy A). Ta substancja jest zawarta ze wszystkich orzechów tylko w pistacjach;
  • Doskonały dostawca błonnika w ciele.
Jaki rodzaj меню нужно придерживаться при похудении?Prawidłowe odżywianie dla menu odchudzających. Co dokładnie powinno tam być, przeczytaj na naszej stronie internetowej!

Zalecamy przeczytanie tego artykułu o białku, w szczególności o tym, ile ma ono w jajku..

Jak ugotować pysznego morszczuka w sosie pomidorowym, można przeczytać tutaj: https: //notefood.ru/retsepty-blyud/ry-ba/hek-zapechennyj-v-dyhovke.html.

To jest interesujące!

Niezwykle przydatne orzechy tego typu dla mężczyzn, zarówno świeże, jak i w postaci oleju pistacjowego.

Wzmacniają potencję i poprawiają spermatogenezę..

A jeśli smarujesz skórę olejem, możesz zabezpieczyć się przed poparzeniem słonecznym..

Czy jest jakaś szkoda

Orzechy to produkty, które mogą powodować alergie..

Dlatego, aby nie wyrządzić sobie poważnej krzywdy, musisz upewnić się, że nie masz reakcji alergicznej na pistacje i używać ich ze szczególną ostrożnością..

Solone pistacje są bardzo szkodliwe, ponieważ sól przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi..

Nieleczony wysuszony produkt należy spożywać z umiarem, ponieważ “przedawkowanie” może powodować nawroty zawrotów głowy, nudności..

Jeśli ludzie mają aparat ortodontyczny (prawidłowe uzębienie), to ten produkt jest również szkodliwy..

Nie ma innych przeciwwskazań do stosowania tego gatunku..

Pistacje – niezwykle smaczne i zdrowe orzechy.

W umiarkowanej i poprawnej formie (nie słona wersja torebek) pomagają wzmocnić ciało, kości i zęby..

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że przy korzystaniu nawet z najbardziej przydatnego produktu, musisz podążać za taktem.

Deser wideo

Ciekawy film, w którym dowiesz się dużo na temat pistacji, a mianowicie: jakie pistacje są dobre dla ciała i dla mężczyzn, jakie szkody mogą przynieść.

Loading...