Hvordan lage salat “Vitamin” av kål

Vitaminsalater er veldig gode for kroppen. De inneholder alle de mest nødvendige vitaminene, som er så nødvendige for å opprettholde alle organers helse og velfungerende funksjon. Salater fra kål og gulrøtter har en spesielt høy verdi. I tillegg kan du legge til epler eller paprika. Men første ting først.

Salat “Vitamin” fra kål og gulrøtter
hvordan приготовить салат «Витаминный» из капусты
ingredienser Antall
hvitkål et halvt kilo
gulrøtter 2 medium
eddik bord 100 ml
sukker sand 50 gram
vegetabilsk olje å smake på dressing
salt litt
Tilberedningstid: 20 minutter Kalorier per 100 gram: 145 kcal

Kokeprosess:

  1. Vask kål, fjern gamle og skadede blader;
  2. Deretter kutte kniven på et tynt halm; trevl капусту
  3. Sette strå i en kopp, dryss med salt, knuse hender, mens du prøver å klemme den. La stå for at det var en juice;
  4. Gulrot vasket, rengjort av skitt og skinn;
  5. Vi gni roten vegetabilsk på et riper med store tenner eller på en koreansk riven, hvis den er tilgjengelig; å gni морковь
  6. Også vi krøller, så vel som kål;
  7. Legg kål og gulrøtter i en kopp; legge зелень
  8. Fyll eddik. Eddik skal brukes eple eller vin. Den kan erstattes med sitronsaft;
  9. Alle komponenter er godt omrørt;
  10. Til slutt fyller vi alt med vegetabilsk olje og blander det grundig igjen;
  11. Sette ferdig salat i salatskål og serverer det til hovedrett..

Oppskrift med kål, epler og gulrøtter

Forbered følgende elementer for matlaging:

  • salathalvhodet av kål;
  • en stor gulrotrot vegetabilsk;
  • Apple – 1 stk, helst stor størrelse og grønn;
  • en sitron;
  • vegetabilsk olje for påfylling;
  • salt – et par klemmer.

På matlaging trenger vi ca 20 minutter, kalori – 152 kcal.

Begynn matlaging:

  1. Først renser vi kålene fra gamle blader og vasker dem godt;
  2. Stalken skal kuttes, den er ikke egnet for bruk fordi den har en bitter smak;
  3. De resterende blader legges på overflaten av skjærebrettet og makuleres med en skarp kniv med et tynt halm;
  4. Skyll gulrotrot med kaldt vann, vask av alt smuss og rens huden;
  5. Etter det, tørk gulroten på et riper med store tenner;
  6. Skyll eplet;
  7. Hvis du vil ha en frukt, kan du skrelle den, og du kan forlate den, men du må rense kjernen med gropene;
  8. Masse eple kan tørkes med et stort riper eller kuttes i et tynt halm med en kniv;
  9. Sitron må vaskes i to halvdeler;
  10. Klem deretter saften fra sitronhalvdelene inn i en liten bolle;
  11. Deretter legger du kålstråene i en dyp kopp, dryss salt og vri ut hendene;
  12. Legg deretter ut eplene og hell hele sitronsaften. Bland alt opp igjen;
  13. Vi legger ut gulrot, om nødvendig, tilsett litt salt og bland det igjen;
  14. Til slutt fyller vi alt med vegetabilsk olje og blander godt;
  15. Sett alle ingrediensene i en vakker salatskål og server på bordet.

substitutter любое блюдоHvis du bare bruker en mikrobølgeovn for å varme mat, har du feil! Prøv å lage dumplings i mikrobølgeovn i henhold til våre oppskrifter..

En hjertelig salat med eggpannekaker kan serveres som en egen tallerken. Overrask dine kjære med denne uvanlige parabolen..

Hjemmelagde oppskrifter for deilige informasjonskapsler på melk her.

Legg til pepper og løk!

Forbered følgende ingredienser til matlaging:

  • salat для похудения400 gram hvitkål;
  • 2 biter av paprika;
  • 2 stk rødløk;
  • 2 små gulrotrotter;
  • et par klype salt;
  • 30 gram sukker;
  • solsikkeolje – 10 store skjeer;
  • 2 store skjeer eddik.

Kokningen tar ca 20 minutter, kalori – 159 kcal.

Hvordan alt er forberedt:

    1. For en start kappes kålgaffel den mest passende delen for å lage salat;
    2. Fjern alle mørke og skadede blader;
    3. Alle grundig vasket;
    4. Deretter kutte grønnsakene i tynne strimler;
    5. Bulgarsk pepper bør være godt vasket;
    6. Klipp pepper i to deler og skrubbe alle frøene, stengelen er også fjernet;
    7. Kjøttet av pepper er kuttet i tynne strimler akkurat som kål;
    8. Løk skal skrelles og skylles med kaldt vann;
    9. Smør løkene i halve ringer, helst så tynn som mulig;
    10. Gulrotrot grønnsaker grundig vasket, skrubbet skitt og hud fra overflaten;
    11. Etter det, skjær gulrøtter i tynne strøer;
    12. Hvis det er en koreansk rist, kan gulrøtter tørkes med dette redskapet;
    13. Deretter setter vi alle hakkede grønnsaker i en dyp kopp;
    14. Tilsett salt og klem alt godt;
    15. Hell deretter eddik og bland;
    16. Til slutt fyller vi alt med vegetabilsk olje og blander alt igjen;
    17. Monosalatfilen umiddelbart;
    18. Hvis ønskelig, kan salaten foldes i en krukke og legges i kjøleskapet, den kan lagres i opptil 4 uker.

Vitaminbombe av tang med agurker

Hvilke komponenter vil være nødvendig for matlaging:

  • 3 friske eller syltet agurk;
  • 400 gram hermetisert tang;
  • gulrot – 2 stk;
  • 1 løk;
  • Apple – 1 stk;
  • sitron – 1 stk;
  • olivenolje – 4 ss. skjeer;
  • Noen salt forutsatt friske agurker blir brukt.

Kokeprosessen tar ca 30 minutter, kalori – 135 kcal.

Matlagingsskjema:

  1. Først og fremst bør havkål vaskes og plasseres i en kolander til glass alt overskytende vann;
  2. Agurker skal vaskes og kuttes i tynne strimler;
  3. Havkål er kuttet i små stykker slik at den kan spises lettere i salat;
  4. Gulrøtter vaskes, rengjøres av smuss;
  5. Vi grinder rotkulturer på et rist med et stort gitter;
  6. Vi vasker eplet, kutter det i to deler og kutter ut stikkontakten med steiner;
  7. Deretter kutte frukten i små strøer;
  8. Sitron skylles og kuttes;
  9. I en liten bolle klemme saften fra sitronen;
  10. Sett alle ingrediensene i en dyp kopp;
  11. Dryss med salt og bland;
  12. Hell deretter alle saften av sitron og bland igjen.
  13. På slutten av dressingen med olivenolje, bland godt;
  14. Setter salaten i en salatskål og servering.

Det viser seg at matlaging Vitaminsalat fra kål er ganske enkelt, og viktigst, raskt. Det krever ikke å ha mye erfaring i kulinarisk virksomhet, det viktigste er å lære å tynne kutt grønnsaker og bland dem grundig. Deretter kan du lage en sunn tallerken som vil være hjertelig velkommen om vinteren.

Loading...

Hvordan lage salat “Vitamin” av kål

Vitaminsalater er veldig gode for kroppen. De inneholder alle de mest nødvendige vitaminene, som er så nødvendige for å opprettholde alle organers helse og velfungerende funksjon. Salater fra kål og gulrøtter har en spesielt høy verdi. I tillegg kan du legge til epler eller paprika. Men første ting først.

Salat “Vitamin” fra kål og gulrøtter
hvordan приготовить салат «Витаминный» из капусты
ingredienser Antall
hvitkål et halvt kilo
gulrøtter 2 medium
eddik bord 100 ml
sukker sand 50 gram
vegetabilsk olje å smake på dressing
salt litt
Tilberedningstid: 20 minutter Kalorier per 100 gram: 145 kcal

Kokeprosess:

  1. Vask kål, fjern gamle og skadede blader;
  2. Deretter kutte kniven på et tynt halm; trevl капусту
  3. Sette strå i en kopp, dryss med salt, knuse hender, mens du prøver å klemme den. La stå for at det var en juice;
  4. Gulrot vasket, rengjort av skitt og skinn;
  5. Vi gni roten vegetabilsk på et riper med store tenner eller på en koreansk riven, hvis den er tilgjengelig; å gni морковь
  6. Også vi krøller, så vel som kål;
  7. Legg kål og gulrøtter i en kopp; legge зелень
  8. Fyll eddik. Eddik skal brukes eple eller vin. Den kan erstattes med sitronsaft;
  9. Alle komponenter er godt omrørt;
  10. Til slutt fyller vi alt med vegetabilsk olje og blander det grundig igjen;
  11. Sette ferdig salat i salatskål og serverer det til hovedrett..

Oppskrift med kål, epler og gulrøtter

Forbered følgende elementer for matlaging:

  • salathalvhodet av kål;
  • en stor gulrotrot vegetabilsk;
  • Apple – 1 stk, helst stor størrelse og grønn;
  • en sitron;
  • vegetabilsk olje for påfylling;
  • salt – et par klemmer.

På matlaging trenger vi ca 20 minutter, kalori – 152 kcal.

Begynn matlaging:

  1. Først renser vi kålene fra gamle blader og vasker dem godt;
  2. Stalken skal kuttes, den er ikke egnet for bruk fordi den har en bitter smak;
  3. De resterende blader legges på overflaten av skjærebrettet og makuleres med en skarp kniv med et tynt halm;
  4. Skyll gulrotrot med kaldt vann, vask av alt smuss og rens huden;
  5. Etter det, tørk gulroten på et riper med store tenner;
  6. Skyll eplet;
  7. Hvis du vil ha en frukt, kan du skrelle den, og du kan forlate den, men du må rense kjernen med gropene;
  8. Masse eple kan tørkes med et stort riper eller kuttes i et tynt halm med en kniv;
  9. Sitron må vaskes i to halvdeler;
  10. Klem deretter saften fra sitronhalvdelene inn i en liten bolle;
  11. Deretter legger du kålstråene i en dyp kopp, dryss salt og vri ut hendene;
  12. Legg deretter ut eplene og hell hele sitronsaften. Bland alt opp igjen;
  13. Vi legger ut gulrot, om nødvendig, tilsett litt salt og bland det igjen;
  14. Til slutt fyller vi alt med vegetabilsk olje og blander godt;
  15. Sett alle ingrediensene i en vakker salatskål og server på bordet.

substitutter любое блюдоHvis du bare bruker en mikrobølgeovn for å varme mat, har du feil! Prøv å lage dumplings i mikrobølgeovn i henhold til våre oppskrifter..

En hjertelig salat med eggpannekaker kan serveres som en egen tallerken. Overrask dine kjære med denne uvanlige parabolen..

Hjemmelagde oppskrifter for deilige informasjonskapsler på melk her.

Legg til pepper og løk!

Forbered følgende ingredienser til matlaging:

  • salat для похудения400 gram hvitkål;
  • 2 biter av paprika;
  • 2 stk rødløk;
  • 2 små gulrotrotter;
  • et par klype salt;
  • 30 gram sukker;
  • solsikkeolje – 10 store skjeer;
  • 2 store skjeer eddik.

Kokningen tar ca 20 minutter, kalori – 159 kcal.

Hvordan alt er forberedt:

    1. For en start kappes kålgaffel den mest passende delen for å lage salat;
    2. Fjern alle mørke og skadede blader;
    3. Alle grundig vasket;
    4. Deretter kutte grønnsakene i tynne strimler;
    5. Bulgarsk pepper bør være godt vasket;
    6. Klipp pepper i to deler og skrubbe alle frøene, stengelen er også fjernet;
    7. Kjøttet av pepper er kuttet i tynne strimler akkurat som kål;
    8. Løk skal skrelles og skylles med kaldt vann;
    9. Smør løkene i halve ringer, helst så tynn som mulig;
    10. Gulrotrot grønnsaker grundig vasket, skrubbet skitt og hud fra overflaten;
    11. Etter det, skjær gulrøtter i tynne strøer;
    12. Hvis det er en koreansk rist, kan gulrøtter tørkes med dette redskapet;
    13. Deretter setter vi alle hakkede grønnsaker i en dyp kopp;
    14. Tilsett salt og klem alt godt;
    15. Hell deretter eddik og bland;
    16. Til slutt fyller vi alt med vegetabilsk olje og blander alt igjen;
    17. Monosalatfilen umiddelbart;
    18. Hvis ønskelig, kan salaten foldes i en krukke og legges i kjøleskapet, den kan lagres i opptil 4 uker.

Vitaminbombe av tang med agurker

Hvilke komponenter vil være nødvendig for matlaging:

  • 3 friske eller syltet agurk;
  • 400 gram hermetisert tang;
  • gulrot – 2 stk;
  • 1 løk;
  • Apple – 1 stk;
  • sitron – 1 stk;
  • olivenolje – 4 ss. skjeer;
  • Noen salt forutsatt friske agurker blir brukt.

Kokeprosessen tar ca 30 minutter, kalori – 135 kcal.

Matlagingsskjema:

  1. Først og fremst bør havkål vaskes og plasseres i en kolander til glass alt overskytende vann;
  2. Agurker skal vaskes og kuttes i tynne strimler;
  3. Havkål er kuttet i små stykker slik at den kan spises lettere i salat;
  4. Gulrøtter vaskes, rengjøres av smuss;
  5. Vi grinder rotkulturer på et rist med et stort gitter;
  6. Vi vasker eplet, kutter det i to deler og kutter ut stikkontakten med steiner;
  7. Deretter kutte frukten i små strøer;
  8. Sitron skylles og kuttes;
  9. I en liten bolle klemme saften fra sitronen;
  10. Sett alle ingrediensene i en dyp kopp;
  11. Dryss med salt og bland;
  12. Hell deretter alle saften av sitron og bland igjen.
  13. På slutten av dressingen med olivenolje, bland godt;
  14. Setter salaten i en salatskål og servering.

Det viser seg at matlaging Vitaminsalat fra kål er ganske enkelt, og viktigst, raskt. Det krever ikke å ha mye erfaring i kulinarisk virksomhet, det viktigste er å lære å tynne kutt grønnsaker og bland dem grundig. Deretter kan du lage en sunn tallerken som vil være hjertelig velkommen om vinteren.

Loading...