Slik lagrer du deilig salat med bønner og tomater

Salater er godt etablert i våre liv i lang tid. De kan gjøres fra nesten hvilken som helst mat du ønsker. Salater med tomater og bønner i basen begynte å bli mye brukt. Alle kan variere oppskrifter etter deres preferanser. Vi tilbyr å lage de mest populære og deilige salatene fra disse ingrediensene..

Rask alternativ
hvordan вкусно приготовить салат с фасолью и помидорами
ingredienser Antall
hvitløk 3 tann.
magert olje 2 ss.
en tomat 3 stk.
bakken pepper å smake
bønner (hermetisert) 400 g
salt å smake
løkfjær til dekorasjon
Tilberedningstid: 15 minutter Kalorier per 100 gram: 99 kcal
  1. Vi vasker tomater og smuldrer dem i en kube proporsjonal med bønnen;
  2. Vi fjerner hermetiserte bønner fra krukken, kaster den tilbake i en kolander, du kan helles den med kaldt vann. Vi venter et par minutter, og væsken vil avta;
  3. Allerede tilberedte ingredienser er samlet i en dyp salatskål;
  4. Separat blander vi sprinklet hvitløk, olje og krydder, blander dem med piskebevegelser;
  5. Grønn løkfjær kutter litt diagonalt og sender til bønne-tomatblandingen;
  6. Vi fyller med hvitløk olje dressing og bland ingrediensene med æltning. Salat med bønner og tomater klar til å spise.

Salat med hermetisert bønner, tomater og ost

  • majones – 100 g;
  • hvitløk – 2 tann.
  • ost – 80 g;
  • tomat – 2 store;
  • salt;
  • bønner (uten tilsetningsstoffer) – 400 g;
  • bakken pepper;
  • krøllet persille.

Tilberedningstid: 15 minutter.

Kaloriinnhold: 173,9 kcal.

  1. Ved hjelp av en colander lagrer vi hermetiske bønner fra overflødig saus; legge фасоль
  2. Forvasket tomater vi hugger i terninger, vi hakker også ost; kutt inn помидор
  3. Hvitløk, fritt fra husk, ekstremt finhakket; hvitløk
  4. Persille greener, vasket, hakket;
  5. I en egnet beholder bland alle komponenter, bestrøket med krydder og krydret med majones. salat

Sommerferie

  • 2 egg;
  • salt;
  • 2 agurker;
  • løk;
  • røde bønner (i en krukke) – 150 g;
  • 2 tomater;
  • Gresk yoghurt – 100 g.

Tilberedningstid: 15 minutter.

Kaloriinnhold: 59,3 kcal.

  1. Vi vasker grønnsakene under rennende vann;
  2. Agurker kan strippes av skallen og hakkes i korte skiver;
  3. Grind tomater med lignende skiver;
  4. Maksimal rist av løkhodet;
  5. Bønner, kast bort glassene, vask;
  6. Kokt forkokt egg gnidd;
  7. Vi samler komponentene i total kapasitet, vi legger til og blander med yoghurt.

Beansalat med tomater og croutoner

  • lang brød – 2 skiver;
  • sitron (fersk) – 2 ss.
  • olivenolje – 3 ss .;
  • basilikum – 4 blader;
  • 1 tann hvitløk;
  • kyllingmasse – 200 g;
  • krukke med bønner;
  • Tomat – 3 stk.

Koketid: 35 minutter.

Kaloriinnhold: 108,4 kcal.

  1. Tørket og vasket tomater er kuttet i halvdel og tynne skiver;
  2. Trekk ut bønnene fra krukken og legg bønnene til tomater;
  3. 20 minutter koker kylling kjøtt, saltvann;
  4. Smuldret kokt kjøtt i en liten terning;
  5. Vi kutter den myke delen i små stykker, fordeler den på pergament som bakervariet legges på, og tørk det i 7 minutter ved 180 ° C i en ovn;
  6. Knust hvitløkstann med en kniv og hakket, legg i en bolle hvor vi legger til frisk sitron og olivenolje;
  7. Knead saus i 10 minutter;
  8. Basilbladene er hakket opp;
  9. Komponenter samles i en vanlig salatskål, vi drysser med blandet saus, bestrøket med croutoner, serverer.

Hake fishcakes – en enkel og velsmakende tallerken som går bra med eventuelle sideteller.

Hvordan lage deilige potetpannekaker uten egg, les vår artikkel..

Vet du hvordan du skal skikkelig og velsmakende kokekjøttelever? Oppskrift her.

Tunfisk, tomat og bønnesalat

  • rød løk;
  • svart pepper;
  • vineddik – 15 ml;
  • salt – 0,25 ts;
  • kirsebærtomater – ¼ kg;
  • tunfisk (hermetisert) – 250 g;
  • bønner – ½ st.
  • sukker – ½ ts;
  • sitron fersk – 1 ss.
  • olivenolje – 2 ss.
  • persille (frisk) – ½ gjeng.

Tilberedningstid: 50 minutter.

Kaloriinnhold: 86,3 kcal.

  1. Bønner, for-dyppet, plassert i en gryte med vann og koke i timer;
  2. I en praktisk bolle blandes vineddik, pepper, frisk sitronsaft, sukker, olivenolje og salt;
  3. Husk fjern fra løk og tynne ringer hogge, legg i en dressing-pickle;
  4. Fisk hermetisk mat trukket fra krukken og, ikke veldig forsiktig, gaffel med en gaffel;
  5. Hver vasket kirsebær kuttes i halvparten;
  6. Hakk persille veldig fint;
  7. Sette alle komponentene sammen, forsiktig æltning.

Oppskrift på salat fra grønne bønner og kirsebær

bønner фасоль

  • koriander eller basilikum – 5 blader;
  • grønne bønner – et halvt kilo;
  • sitronsaft – ½ av sitrus;
  • sesamfrø (solsikkefrø) – 15 g;
  • olje (påfyll) – 2 ss
  • hvitløkstenner – 2 stk.
  • Kirsebær – 300 g;
  • salt;
  • søt pepper – 1 stk.

Tilberedningstid: 30 minutter.

Kaloriinnhold: 58,2 kcal.

  1. Bean pods er vasket og kuttet haler. Shred biter av 3 cm;
  2. Fyll potten med vann og etter koking setter vi de hakkede bønner i kokende vann. Kok i 8 minutter;
  3. Sug bønnebitene tilbake i en kolander eller sik, avkjøl med isvann og la det være fuktig glass;
  4. Vi fjerner stammen og frøene fra pepper, som vi kutter i strimler;
  5. Pepper skiver bringe en knase i en panne i 6 minutter, sprinkler den med olje;
  6. Vi deler små tomatfrukter med en kniv i kvartaler;
  7. Salat ingredienser er plassert i en salat bolle, bestrøkt med sesamfrø, krydret med smør, krydret med krydder og hakket hvitløk, bestrøkt med fersk sitronsaft;
  8. Forsiktig knead, server maten, dekorert med koriander.

Salat med grønne bønner og saury med tomater

  • bønne pods – 200 g;
  • mais (hermetisert) – 250 g;
  • hermetisert saury – 200 g;
  • eddik (men ikke bord) – 1,5 ts;
  • sukker – 10 g;
  • olje – 3 ss .;
  • løk;
  • hvitløk – 3 tann.
  • salt;
  • tomater – 3 stk.

Koketid: 35 minutter.

Kaloriinnhold: 114,2 kcal.

  1. Vasket pods shred som praktisk;
  2. Hvitløkstenner sendes under pressen;
  3. Vi oljer pannen med oljen, hvor vi gjærer hvitløk, legger bønnebitene;
  4. Dustet med salt, stew i 7 minutter;
  5. Vi legger gryten med eddik på brannen, kok det litt og tilsett sukker der;
  6. Eddiksyre (avkjølt) hell skiver av hakkede løk, vent 3 minutter;
  7. Stiv løkene og kombiner det med bønne-hvitløkstekt, mais, knust saury og ristede tomater;
  8. Serverer salat, forsiktig blandet.

Beansalat med tomater og blekksprut

  • 1 blekksprut;
  • olje – 2 ss .;
  • 400 g bønner (i pods);
  • 1 tann hvitløk;
  • pepper;
  • 200 g tomater;
  • salt;
  • eddik – 1 ts.

Tilberedningstid: 30 minutter.

Kaloriinnhold: 68,4 kcal.

  1. Kok vannet og kok bønnebøttene i det, tidligere vasket og kuttet i halvparten. 10 minutter og avløp vannet;
  2. Blekksprutkrok grundig rengjør, vask og kok i kokende vann i 5 minutter;
  3. Kjølt sjømathakk ringe;
  4. Rene tomater skåret i terninger;
  5. Plukket hvitløk pour olje, eddik, dryss med pepper, salt og rør;
  6. Komponenter i salatskål for å kombinere, hell på dressingen.

Nyttige tips

  • hermetisert bønner kan enkelt erstattes av kokt. Dyp bønnene i vannet, rør ikke om natten og kok i 40 minutter før du spiser salaten;
  • Også, bønner kan tilberedes mye på forhånd og bare i en beholder for å holde den i kjøleskapet;
  • for tanking er det verdt ikke å bruke vegetabilsk olje, men å erstatte den med mais, oliven eller sesam;
  • Tomater til salat er bedre å ta tett og kjøttfulle. Om ønskelig kan de blancheres og fjernes fra huden;
  • Vannete tomater skal skrapes fra innsiden med frø og smuldres i salaten, bare den elastiske halvdelen av grønnsaken;
  • grønne bønner trenger ikke å bruke frisk. Frossen passer også. Men før grilling er det viktig å tine det
  • Har du ikke lyst og tid til å rote med blandingstank? Så ta kjøpt i butikken. Måten er selvsagt enkel, men ikke så nyttig;
  • i bønnesalater med tomater, kan du også legge til pepper, hakkede kaprer, braised mushrooms og absolutt noen greener.

Bon appetitt!

Loading...