Wartość odżywcza suszonych fig, korzyści dla organizmu

Co за фрукт этот инжир?Aby leczyć i odmładzać ciało, często pędzimy, by poszukać cudownego proszku lub płynu.

Ale nie bez powodu mówią o prostocie geniuszu..

Natura sama daje nam swoje owoce, które staną się pomocnikami w zachowaniu młodości i piękna.

Jednym z tych owoców (i dosłownie) jest figa.

O nim i zostaną omówione w tym artykule..

W głównej części

Figi, będące owocem pochodzenia zagranicznego, stały się stosunkowo częstym gościem na półkach naszych sklepów.

Tymczasem jego obecność w diecie odgrywa ważną rolę.

Owoc drzewa figowego (rośnie na tych drzewach) zawiera wiele różnych minerałów i witamin, które są niezbędne, aby nasze ciało działało sprawnie..

Najważniejszą i najważniejszą rzeczą, która jest niezwykła w składzie fig jest obecność potasu w nim..

Pod względem zawartości tego pierwiastka, figa zajmuje drugie miejsce wśród produktów spożywczych, dając przewagę tylko orzechom, ale pozostawiając banany, by umieścić je w terminologii sportowej, “brązowy medalista”.

Spośród pozostałych składników odżywczych w nieco mniejszej proporcji warto zwrócić uwagę na obecność miedzi, fosforu, sodu, magnezu, wapnia i żelaza..

Również w owocach fig zawiera wiele witamin:

  • witamina A (syntetyzuje białka niezbędne do utrzymania zdrowych włosów i skóry);
  • Witaminy B1, B2 i B9 (regulują aktywność układu nerwowego i promują metabolizm, wzrost i naprawę tkanek);
  • witamina PP (przydatna przy nadnerczach i oczyszcza krew, usuwa toksyny);
  • Witamina C (służy do wchłaniania żelaza zawartego w figach w jelitach).

Nie można nie zwracać uwagi na błonnik pokarmowy, skrobię, kwasy organiczne, nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, a także fitosterol, tłuszcze, białka i garbniki, które są częścią fig..

I naturalnie glukoza. Cukry wahają się od 11 do 50 procent, biorąc pod uwagę, czy owoce są świeże czy suszone..

Figi – woda = ?

Co включает в себя инжир и чем так полезен?

Mówiąc o suszonych figach.

Korzystne właściwości owoców o niższej zawartości płynu nie ustępują świeżemu prototypowi, aw niektórych wskaźnikach wręcz przeciwnie – przekraczają.

W szczególności odwodnione owoce zawierają około 2 gramów błonnika, więc stosowanie tylko jednej (!) Suszonych fig daje osobie około 1/5 średniej dziennej podaży tej substancji..

Lub weź na przykład glukozę i fruktozę..

Ich zawartość w procesie suszenia wzrasta do półtora raza i osiąga 70% całkowitej objętości wszystkich użytecznych substancji..

Taki zapas tych pierwiastków przyczynia się do bardziej aktywnego usuwania toksyn..

W porównaniu ze świeżymi figami, w suszonym białku staje się bardziej zauważalne, a jego działanie jest znacznie jaśniejsze.

Pięciokrotne zwiększenie dawki tego elementu budowlanego prowadzi do tego, że dana osoba otrzymuje więcej energii, dając mu poczucie żywości i aktywności..

Wartości tkwiące w innych substancjach i witaminach nie ulegają zmianom..

I na koniec najciekawsza – kaloria.

Sama figa jest bardzo, bardzo pożywnym owocem, więc nie jesz zbyt dużo i nie powinieneś.

Na 100 gramów owoców przypadało nawet 214 kilokalorii.

Początek sytości następuje dość szybko.

Jeśli zdecydujesz się jeść suszone figi, to musisz pamiętać, że jest w nich jeszcze więcej kalorii – 257, z tym w 1 owocu.

Co więcej, lwią część tego tomu przypada na udział węglowodanów (237 kcal), z których suszone figi są bardzo bogate.

Pozostałe 8% znajduje się w bilansie energetycznym białek (13 kcal) i tłuszczów (7 kcal).

Ale znowu, zjedzenie ich jest bardzo problematyczne, więc nie warto mówić o poważnym uszkodzeniu postaci..

Czy jest coś jeszcze??

Okazuje się, że tak – odpowiadamy na pytanie w tytule.

Figi jako owoce można spożywać na trzy sposoby: świeże, suszone i suszone.

Co więcej, ostatnie dwa “stany agregacji” fig są w pewien sposób podobne do siebie..

Różnica polega tylko na stopniu odwodnienia płodu. Jeśli chodzi o korzystne właściwości samego owocu – tutaj jest pełna zgodność..

Korzyści листьев голубики для организмаCo wiesz o korzystnych właściwościach liści borówki amerykańskiej?

W tym artykule znajdziesz przepisy na gotowanie mintaja w śmietanie..

Czytaj tutaj: https: //notefood.ru/pishhevy-veshhestva/uglevody/kolichestvo-uglevodov-v-yabloke.html, ile węglowodanów znajduje się w jabłkach.

Suszone figi mają również korzystny wpływ na serce i naczynia krwionośne, zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi, pomagają w niedokrwistości, a także są korzystne w zaburzeniach trawienia i są niezbędne dla tarczycy..

Przy okazji możesz sprawić, że gość zza oceanu stanie się wyschnięty bez opuszczania własnej kuchni..

Aby owoce wyglądały dokładnie tak, musisz zebrać zarówno dojrzałe jak i niedojrzałe okazy w pewnym stopniu..

Najpierw trzeba pozbyć się łodyg, dobrze umyć i już w samym zbiorniku (czyli dużej misce lub garnku), wypełnić je do góry cukrem w tempie 150-200 gramów cukru na 1 kilogram fig, pozostawiając je do “zaparzenia” przez około 10 godzin.

Musi zostać spuszczony do osobnej miski, a następnie powtórzyć procedurę z owocami..

Następnie przygotowujesz syrop rozpuszczając 250 gramów cukru w ​​250 ml gorącej wody, ponownie na każdy kilogram owoców..

Wlewanie go do figi powinno być przechowywane przez około 10 minut pod kątem 90 stopni.

Następnie należy przelać uzyskaną masę przez durszlak i po kilku godzinach umieścić go na blasze do pieczenia i ustawić temperaturę na 55-60 stopni.

Po 3 godzinach od rysowania w piekarniku sprawdź stan owoców.

Jeśli są miękkie, umiarkowanie lepkie i lepkie, proces jest zakończony..

Delikatność okazuje się, szczerze mówiąc, dla wybranych i niepoprawnych słodkich zębów.

Zawartość kalorii w wysuszonej próbce jest bliska wysuszeniu – 245 kcal na 100 gramów produktu, około 60 procent to węglowodany, białka – około 13 procent, ale nie ma nawet 0,01 tłuszczu.

A także dla skóry …

Jeśli, w oczekiwaniu na cudowną przemianę organizmu w pokarmie, zjadamy owoce tego owocu, wtedy ekstrakt z tego owocu znalazł zastosowanie w takich dziedzinach, jak kosmetyka.

Oczywiście płeć piękna będzie mile zaskoczona, gdy dowie się, jak przyjemna może być ich znajomość z produktami kosmetycznymi opartymi na ekstraktach figowych..

Okapy из инжира

Oto niepełna lista użytecznych właściwości różnych kremów, balsamów, masek i innych preparatów..

  1. Zwiększa elastyczność i elastyczność skóry, poprawia jej ogólny stan, wygładza zmarszczki;
  2. Figi zwiększają siłę paznokci, zapobiegają ich rozdzieleniu;
  3. Makijaż figowy, kruchość i przekrój włosów stają się reliktem przeszłości;
  4. Martwe komórki skóry są delikatnie oderwane, zewnętrzna warstwa naskórka zostaje szybko przywrócona, skóra oddycha i wygląda na bardziej nawilżoną;
  5. Pomaga bardzo dobrze ekstrakt z figi do leczenia trądziku i drobnych wysypek na trądzik.

Obecnie istnieją całe linie produktów wiodących producentów kosmetyków opartych na tym wspaniałym owocu..

Między innymi – środki kontrolujące kondycję nie tylko skóry, ale także włosów (szampony, balsamy, odżywcze maseczki do włosów).

Jeśli nie znajdziesz czegoś odpowiedniego, możesz użyć miąższu fig i samemu zrobić maskę, wybierając właściwy przepis z dowolnego źródła..

Wyciągaj wnioski

Spektrum korzystnych działań fig jest naprawdę wspaniałe, a regularna konsumpcja owoców bardzo korzystnie wpłynie na twoje ciało..

A różne kosmetyki na ich podstawie będą przepustką do świata piękna i zdrowia..

Tylko nie zapominaj, że wszystko jest w porządku z umiarem..

Deser wideo

W tym filmie będzie można usłyszeć i zobaczyć ogólne zalety figi dla ciała..

Loading...