Como preparar uma salada leve de frango

Uma salada leve com frango é um prato despretensioso de baixa caloria que demora um pouco. Há muitas opções para a sua preparação, mas as mais comuns são saladas com a adição de couve chinesa, tomates e ovos.

Este prato pode ser vestido com maionese, iogurte natural ou creme azedo. Para preparar uma salada mais saborosa, que pode ser servida na mesa festiva, é utilizada carne de frango defumada..

Receita simples de salada de frango

Ingredientes	Número de
peito de frango pré-cozido –	270 gramas
iogurte natural –	150 gramas
tomates frescos –	300 gramas
milho enlatado –	100 gramas
amêndoa –	50 gramas
cebolinha –	pequeno grupo
Tempo de cozimento: 20 minutos	Calorias por 100 gramas: 108 kcal

A receita desta salada contém o número mínimo de calorias, o que, naturalmente, afeta muito bem a dieta diária..

Cozinhando salada de frango leve:

1. Amêndoas colocadas em uma tigela liquidificador e completamente moer lá;
2. Peito de frango cozido e tomate cortado em cubos pequenos;
3. Pique as cebolas verdes com uma faca afiada;
4. Despeje a carne de frango preparada, tomates, verduras no recipiente;
5. Adicione amêndoas picadas e milho enlatado;
6. Misture tudo, adicione iogurte natural e misture tudo com muito cuidado novamente..

Opção de cozimento com frango defumado

Esta salada é preparada em camadas. Para sua preparação, será necessário:

• qualquer queijo duro – 100 gramas;
• pepino fresco – 2 pedaços;
• frango defumado – 250 gramas;
• Cenoura coreano – 150 gramas;
• ovos cozidos cozidos – 4 peças;
• maionese light – 200 gramas.

Tempo de cozimento – 25 minutos.

Conteúdo calórico – 165,5 kcal.

Passo a passo cozinhar salada de sopro leve:

1. Cozinhe os ovos cozidos de galinha, rale um tamanho grande e coloque em uma saladeira preparada para qualquer salada;
2. Faça uma grade leve de maionese;
3. Frango defumado dividido em cubos de pequeno tamanho e colocado em cima de uma camada de ovos com maionese;
4. Mais uma vez, faça uma grelha de luz de maionese;
5. Pepinos frescos também cortam em pequenos cubos e colocam na próxima camada;
6. Isto é seguido por uma camada feita de cenouras em coreano;
7. Levemente também precisa manchar a superfície desta camada com maionese;
8. Rale ralado queijo de tamanho médio e coloque na camada final;
9. Use verduras frescas como decoração..

Salada de frango delicioso com nozes e abacaxis

Esta salada resulta excepcionalmente saborosa e, além disso, de baixa caloria. Para preparar este incrível prato, você precisará da seguinte lista de ingredientes:

• peito de frango – 550 gramas;
• queijo duro – 180 gramas;
• abacaxi enlatado – 300 gramas;
• nozes (descascadas) – 120 gramas;
• maionese (luz) – 100 gramas;
• quantidade de sal a critério do cozinheiro.

Tempo de cozimento – 25 minutos.

Calorias – 149 kcal.

Cozimento direto:

1. Ferva o peito de frango em água levemente salgada, deixe esfriar e corte em cubos de tamanho médio;
2. Queijo duro ralar tamanho pequeno;
3. Abacaxi enlatado cortado em pequenos cubos;
4. Coloque as nozes no liquidificador e pique-as bem ali;
5. Coloque em uma tigela de salada comum Preparado frango, abacaxis. Adicione sal e especiarias, se necessário. Tempere com maionese e misture bem;
6. Use queijo duro ralado e nozes picadas como decoração. Acontece muito saboroso e incomum.

Salada leve com frango e couve chinesa

Para cozinhar, você precisará de:

• filé de frango – 300 gramas;
• Couve chinesa – 400 gramas;
• tomates frescos – 200 gramas;
• endro fresco – 50 gramas;
• creme de leite 15% de gordura – 200 gramas.

Tempo de cozimento – 15 minutos.

Calorias – 62,61 kcal.

Salada leve de cozimento direto:

1. Ferva o filé de frango em água levemente salgada e deixe esfriar. Corte em pedaços médios;
2. Lave os tomates e pique em fatias finas;
3. Repolho de Pequim dividido com uma faca afiada em uma palha fina;
4. Lave o endro, seque um pouco e pique com uma faca afiada;
5. Misture todos os ingredientes em um recipiente comum;
6. Vestir-se com creme azedo preparado e servir à mesa.

Dicas Culinárias

1. Ao preparar uma salada com a adição de couve chinesa, é importante lembrar que ela produz uma quantidade considerável de suco, portanto, preparar este prato deve ser tratado imediatamente antes de servir. Vestir-se para tal prato é realizado imediatamente antes de comer, porque em um curto período de tempo o prato pode perder sua aparência apetitosa..
2. Para uma salada é muito importante comprar carne de frango gelada, mas nunca congelada..
3. Também é muito importante prestar atenção à carne de um frango jovem que pesa até um quilograma e meio, uma vez que tem uma estrutura mais macia e delicada..

Saladas são parte integrante de qualquer tabela. Eles podem economizar em qualquer situação, especialmente se você precisar definir a mesa por um tempo muito curto. Cozinhar leva muito pouco tempo, e os produtos requerem simples, o que, via de regra, pode ser encontrado em cada refrigerador.

Saladas com adição de carne de frango são populares há muitos anos. Seu conteúdo calórico é totalmente insignificante, mas eles podem complementar qualquer jantar, almoço ou café da manhã..