Receitas culinárias para sopas de queima de gordura

Entre os métodos bastante comuns de perda de peso pode-se distinguir dieta baseada em sopa de queima de gordura, que é recomendada para uso diário em quantidades conforme exigido pelo organismo..

Sopa по активному сжиганию жиров

A vantagem de tal nutrição é que com um aumento no volume da porção comido, o peso diminui mais intensamente.

A composição e efeito de pratos dietéticos

A maneira de fazer queima de gordura emagrecimento sopas é quase idêntica, apenas os ingredientes e proporções são diferentes, o que afetará o sabor.

Devido ao fato de que a composição do prato verduras e legumes, como cebola, tomate, repolho, pimenta, aipo, alho, você não recebe uma grande quantidade de calorias, o que poderia causar ganho de peso.

Devido à presença de queimadores de gordura ativos (aipo, gengibre e outros), a digestão ocorre em um tempo muito mais curto, o que contribui para uma redução intensa no peso corporal.

É possível usar tal método para manter a forma de uma figura tanto na elaboração do menu correspondente como no processo de dias de descarga individuais..

Receitas populares

Há muitas variedades deste prato, por isso selecionamos as receitas de emagrecimento mais eficazes para sopas de queima de gordura.

Nós os apresentamos em ordem.

Sopa de Repolho
Culinária рецепты жиросжигающих супов
Ingredientes Número de
couve flor ½ parte
repolho branco ½ parte
vegetação a gosto
cebolas 1 cabeça
pimentão 1 pc.
gengibre a gosto
cenoura 3 peças.
talos de aipo 8 peças
suco de limão de ½ feto
alho à vontade
pimenta preta e sal à vontade
coentro a gosto
Tempo de cozimento: 60 minutos Calorias por 100 gramas: 65 kcal

Método de Preparação:

  1. Inicialmente, o repolho deve ser picado, colocado em água e deixado ferver, depois salgar.
  2. A parte principal do aipo precisa ser cortada, adicione à sopa no estágio de início do cozimento.
  3. Aipo deixa a ser adicionado no final, como verdes.
  4. Chop cenouras, cebolas e pimentões, despeje o azeite em uma frigideira e guisado de legumes.
  5. Para zazharka deve adicionar tomates, desprovidos de pele e pré-ralado.
  6. Todos os componentes devem ser combinados adicionando temperos. Para realçar o sabor, é permitido adicionar cubos de caldo.

No vídeo você pode ver todo o processo de cozimento com todas as nuances:

Sopa De Bona

Para preparar você precisa preparar:

  • bando de aipo;
  • 1 pimentão verde;
  • repolho branco;
  • endro;
  • tomates na quantidade de 4 peças;
  • cenoura – 2 peças;
  • cebolas;
  • salsa;
  • 1 colher de chá de curry;
  • cominho – 1 colher de sopa;
  • alho;
  • folha de louro.

O remédio СиофорDescobrir que tipo de droga para perda de peso e que comentários sobre isso de nossos leitores: Siofor: indicações para perda de peso.

Ser atriz é incrivelmente difícil, porque além do trabalho você precisa monitorar constantemente sua figura. Até desenvolveu a técnica de um ator. Mais sobre ela aqui.

Variedades de dietas baseadas em vegetais são descritas aqui. Leitura feliz e não se esqueça que são os vegetais que são a maneira mais barata de se livrar de quilos extras, especialmente no verão.

Lave e corte legumes e ervas.

Frite as cebolas em uma panela em óleo vegetal com curry, cominho, alho.

Encha a panela com água, coloque legumes, cebolas e folhas de louro lá.

Depois que os vegetais estiverem macios, você pode considerar a sopa pronta.

Deve colocar greens.

A preparação é totalmente demonstrada na história em vídeo abaixo:

Sopa De Tomate

Para cozinhar precisará:

  • tomates grandes na quantidade de 3 peças;
  • repolho branco;
  • cebola;
  • alho;
  • cenouras;
  • raiz de aipo;
  • greens,
  • sal.

Preparação: pique o repolho, coloque na água, frite os tomates com cebola, alho e cenoura.

Envie raiz de aipo para a água, juntamente com torrefação, sal.

Ferva até repolho mole.

Sopa De Cebola Queima De Gordura

Base - лук

Para se preparar, você precisará estocar:

  • seis cebolas;
  • tomates na quantidade de 2 pedaços, que podem ser frescos e enlatados;
  • repolho branco;
  • pimentão na quantidade de 2 peças;
  • aipo;
  • tempero;
  • greens;
  • sal.

O método de preparação é idêntico ao descrito acima, a quantidade mais significativa de cebola é a única diferença..

E no vídeo, oferecemos a versão francesa desta receita, que atrairá até mesmo aqueles que não perderão peso:

Dieta especial

Um programa de perda de peso pode ser feito de forma independente, sem recorrer a um nutricionista, pois a sopa com ingredientes queimadores de gordura é totalmente inofensiva, além de nutrir o corpo com os elementos e vitaminas necessários para sua eficiência..

Abaixo está uma dieta de um dia que pode ser usada por três dias, este curso permitirá que você se livre de 1-2 kg.

Café da manhã:

  • frutas que têm menos calorias, bananas devem ser excluídas;
  • sopa de tomate;
  • Compota de fruta natural sem adição de açúcar.

Almoço: Dietético меню

  • sopa de cebola;
  • salada de legumes, vestida com azeite;
  • compota natural.

Jantar:

  • qualquer sopa queimada de gordura;
  • salada de legumes, temperada com óleo vegetal.

Dieta Mayo Clinic Baseada Na Sopa Queima De Gordura

A Mayo Clinic é um dos maiores centros médicos privados de todo o mundo..

Tem funcionado desde 1889, durante este tempo, os princípios da dieta, que decolaram precisamente aqui, provaram-se do melhor lado, e usam-se hoje em volta do mundo.

O seguinte é a dieta de tal alimento, projetado por sete dias..

Emagrecimento с клиникой Майо

  1. Primeiro dia. A qualquer hora do dia, você pode comer sopa e frutas, com exceção das bananas. Recomenda-se comer melões e melancias, pois eles contêm a menor quantidade de calorias em comparação com o resto. Beber pode fazer chá sem açúcar ou café sem acrescentar leite. Se desejar, você pode beber suco de cranberry ou água limpa. Os fluidos geralmente devem ser tão grandes quanto possível..
  2. Segundo dia. Você pode comer sopa e legumes durante todo o dia, o último dos quais são escolhidos à vontade, sua preparação pode ser feita de qualquer maneira: comer cru, enlatado ou comer no vapor até ficar macio. Recomenda-se usar e verduras. Tudo isso é necessário com a sopa até o momento da saturação. Você não deve comer feijões secos, ervilhas e milho. Neste dia, uma refeição diária pode ser suplementada com batatas assadas e manteiga, enquanto as frutas não devem ser consumidas, e a água deve ser uma prioridade..
  3. Terceiro dia. Sopa, legumes e frutas. Com o primeiro prato você pode comer todos os vegetais e frutas que têm vontade de comer, mas das batatas assadas deve ser abandonado. A água deve estar presente no menu em grandes quantidades. Por esta altura, haverá uma perda de peso de 3 kg..
  4. Quarto dia. O menu é idêntico ao anterior. Só agora as bananas são permitidas. Eles podem ser consumidos até três pedaços. Há um primeiro prato e tudo mais, com exceção das bananas, você pode tanto quanto seu corpo requer.
  5. Quinto dia. Carne, sopa e tomate. A carne pode ser consumida cerca de 300-800 gramas, o que pode ser substituído por uma lata de conservas de tomate, recomenda-se comer fresco, eles podem ser usados ​​tanto quanto você quiser.
  6. Sexto dia. Carne, legumes e inalterado o primeiro prato. Os dois primeiros ingredientes podem ser consumidos em qualquer quantidade. Se desejar, o almoço pode ser complementado com dois bifes. Batatas assadas não podem ser comidas. Quanto à água, a regra permanece – ela deve ser consumida em grandes quantidades..
  7. Sétimo dia. Suco de frutas, arroz integral, legumes e sopa. Suco não deve ser adoçado. O arroz pode ser adicionado ao prato principal ou pode ser cozido com legumes. O final deste dia perderá de 4,5 a 8 kg.

Para a receita da sopa queimadora de gordura Mayo, você precisará de: O primeiro блюдо по рецепту Майо

  • 6 cebolas;
  • cerca de 3 frutos de tomates frescos;
  • 1 cabeça de repolho;
  • 2 pimentões;
  • 2 raminhos de aipo.

O processo de cozimento é idêntico às receitas descritas acima..

Apenas vantagens!

Usando uma dieta baseada na queima de gordura, os primeiros pratos podem ficar sem qualquer perigo para a saúde..

Na verdade, como parte de exclusivamente vegetais e ervas que ajudam a melhorar a digestão.

Isso eventualmente provoca uma limpeza do corpo e normaliza o peso..

Comer tais pratos pode ser tanto em dietas como separadamente, em cada um destes casos eles terão um efeito benéfico no corpo..

Comentários

Nossos leitores compartilham com você suas opiniões sobre a sopa de queima de gordura:

Há muito tempo quis experimentar esta dieta, mas nem todos tiveram tempo para fazê-lo de perto, porque a sopa é saborosa apenas fresca. Conheceu a metodologia completa e decidiu começar. O peso restante, como prometido (8 kg), comecei a pesar 61 kg, em comparação com os 69 kg originais – isto é muito impressionante. Acabaram-se centímetros extras nos quadris, o estômago ficou liso. Temos que admitir que, no final, o programa é um pouco chato, mas isso se deve apenas à preguiça humana, porque estamos acostumados ao fato de que a comida deve ser saborosa e deve haver muito dela. O último fator pode ser implementado na dieta que mencionei. Desde há sopas no curso pode ser em qualquer quantidade. Eles são muito nutritivos, por isso, não consomem muito, o que impede o alongamento do estômago..

Foto до и после

Victoria, 38 anos

Eu nunca me sentei em uma única dieta, mas às vezes eu uso minhas sopas de queima de gordura para satisfazer o meu corpo. Ele diz obrigado a mim por isso. Mesmo após três dias de uso de tal prato para o café da manhã, almoço e jantar, o metabolismo é normalizado, os intestinos funcionam perfeitamente e não há sensação de fome, porque você não pode se limitar à quantidade de alimentos consumidos recomendados pelo cardápio. Por três dias, em média, me livre de 2 kg. Meu peso varia constantemente, mas a última dieta a curto prazo em sopas me permitiu sair com um peso de 56 kg.

Foto до и после

Anfisa, 41 anos de idade

Essas refeições dietéticas não parecem saborosas para mim, mas isso é melhor em comparação com as dietas à base de mingau cozidas na água. Para que eles não se estraguem, alternam constantemente durante a dieta, o que dá a impressão de diversidade, embora os ingredientes sejam geralmente os mesmos. Agora eu decidi tentar o programa de sete dias, estou no quarto dia, até agora o peso chegou a 67 kg, enquanto inicialmente era igual a 72 kg. Espero que até ao final da observância do menu de queima de gordura a diferença no peso final em relação ao original seja, como prometido, 8 kg.

Galina, 46 anos

Seu corpo deve ser tratado com cuidado e, em particular, isso se aplica aos casos em que há um desejo de perder peso..

Afinal, seu excesso pode indicar um trabalho anormal do trato gastrointestinal, e a dieta pode causar danos ainda maiores aos sistemas humanos..

O que pode ser dito sobre as sopas de queima de gordura saudáveis.

E para a sobremesa, preparamos um vídeo com uma receita para uma sopa rápida e simples, perfeita para quem não tem tempo de cozinhar:

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