Magnetron Instant Chicken Breast Recepten

Tegenwoordig is kip een universeel vlees geworden, dat meestal wordt bereid voor het dagelijkse ontbijt, de lunch en het diner, maar ook voor de vakantietafel. Het wordt bereid met groenten, paddenstoelen, ontbijtgranen en andere producten. In dit artikel presenteren we de meest interessante en heerlijke recepten ervan..

Hoe kipfilet te bakken in de magnetron
recepten быстрого приготовления куриной грудки в микроволновке
ingrediënten Aantal
vlees van pluimvee 550 gram
paprika 1 stuk
wortelen 1 stuk
mayonaisesaus 100 gram
specerijen voor vlees 30 gram
zout en peper proeven
Kooktijd: 35 minuten Calorieën per 100 gram: 114 Kcal

Het geheim van heerlijke en snelle kip voor elke dag en vakantie is eenvoudig – het juiste recept. Hier presenteren we het en verder.

  1. Neem eerst het kippenvlees en spoel het onder water af. We plaatsen een diepe kom voor de magnetron, we wrijven met mayonaise, zout en peper, en ook kruiden voor vlees. filet для запекания
  2. Neem wortels en paprika’s, pel ze. Snijd de wortels vervolgens met paprika in dunne repen en voeg ze toe aan de vleeskom. wortelen и перец
  3. Neem een ​​doorzichtige bakvorm en plaats er vlees en groenten in.. kip в пакете для запекания
  4. Bind het pak stevig aan en zet het in de magnetron gedurende 20 minuten op een vermogen van 800 watt. Zodra de tijd daar is, kun je de kip uit de zak halen, snijden en serveren op de tafel..

Ham en kaasvleesrecept voor familiediner

Er is niets beter dan een gebakken kip met kaas en ham. Maar niet veel mensen weten dat het vandaag de dag zelfs in de magnetron kan worden gedaan! We beschrijven het recept om in deze oven verder te koken.

Ingrediënten vereist:

  • kip – 450 gram;
  • ham – 250 gram;
  • kaas – 200 gram;
  • mayonaise – 60 gram;
  • specerijen voor vlees.

Kooktijd: 45 minuten.

Calorisch gehalte per 100 gram: 125 kcal.

  1. Neem een ​​verse kipfilet, was het onder water en leg het in een bord zonder een gouden rand. Vervolgens smeren we het in met mayonaise en wrijven het in met de nodige kruiden, maken een kleine snede erin. Snijd ham in mooie kleine reepjes en leg de plakjes ham in een klein stukje vlees.
  2. Wikkel de kippenfolie in en stuur deze 25 minuten in de magnetron. Stel de modus in op 850 graden en na 15 minuten vlees bakken, opent u de folie en strooit u de borst met geraspte kaas.
  3. Sluit hierna de folie opnieuw en bak nog eens 10 minuten. Zodra de kip gaar is, kan deze uit de folie worden gehaald en worden opgediend, opnieuw met kaas versieren.

borsten в сметанном соусе

Misschien bent u ook geïnteresseerd in een recept voor kipfilet in zure roomsaus..

Je kunt ook kippenborst in folie in de oven garen. Hier kunt u de recepten zien..

Als je toegewijd bent aan goede voeding, let dan op de kipfilet soep..

Dieetrecept met groenten

Velen geven vandaag de dag precies de voorkeur aan kip als een dieetproduct. Hoe maak je het zo gezond en smakelijk mogelijk? Dit zal het eenvoudige recept verder helpen.

Ingrediënten vereist:

  • kip – 500 gram;
  • paprika – 2 stuks;
  • spinazie – 230 gram;
  • rucola bladeren – 120 gram;
  • kleine tomaten – 3 stuks;
  • wortelen – 1 stuk;
  • limoen of citroen – 1 stuk;
  • sojasaus – 60 milliliter;
  • olijfolie – 40 milliliter;
  • kruiden naar smaak.

Kooktijd: 40 minuten.

Calorisch gehalte per 100 gram: 145 kcal.

  1. Maak eerst de groenten klaar. Was en snijd de paprika met spinazie, tomaten en wortels.
  2. Bovendien moet de paprika in kleine stukjes worden gesneden, de tomaten in tweeën snijden en de wortelen raspen op een grove rasp of in kleine stukjes snijden.
  3. Spinazie moet fijn snijden. Daarna zetten de groenten een tijdje opzij.
  4. Kip ingewreven met kruiden, olijfolie en sojasaus met citroensap. We stoppen het in een transparante bak met groenten en zetten deze tas 30 minuten in de magnetron op een temperatuur van 820 graden.
  5. Zodra de tijd daar is, moet je de kip met groenten uit de zak halen en samen met de gewassen raket serveren.

In de video – nog een recept voor een voedingsgerecht van kipfilet:

2 manieren om kippenborst met champignons te koken

Kippenvlees – dieet en gezond. Je kunt het heerlijk koken. Hiervoor heb je een speciaal recept nodig. Hier zijn enkele recepten voor vlees met champignons..

Ingrediënten vereist:

  • kippenvlees – 340 gram;
  • champignons – 250 gram;
  • uien – 2 stuks;
  • citroen – 1 stuk;
  • mayonaise – 35 gram;
  • kruiden naar smaak;
  • elke plantaardige olie – 50 milliliter.

Kooktijd: 40 minuten.

Calorische inhoud per 100 gram: 140 kcal.

  1. Neem om te beginnen de ui en snijd hem in kleine stukjes. Plaats het in een voorverwarmde pan met boter en bak tot een mooie kleur. Terwijl het gebakken is, neem je de champignons, snijd ze in middelgrote stukken en doe ze in de pan.
  2. Bak ze en zet het mengsel opzij. Maak vervolgens de kip klaar. Was het onder water en wrijf met kruiden voor vlees, giet citroen en vet met mayonaise.
  3. Leg de kip met champignons en uien in een bakzak en laat hem 30 minuten in de magnetron staan.
  4. We bakken op een temperatuur van 830 graden. Zodra alles klaar is, serveer op de tafel en verwijder de bakzak..

filet с грибами

Er is een nog interessanter recept voor kip met champignons. Het kan worden gebruikt om een ​​smakelijk warm gerecht te bereiden voor gasten of familieleden. Overweeg verder.

Ingrediënten vereist:

  • kippenborst – 300 gram;
  • champignons – 240 gram;
  • prei – 2 stuks;
  • zoete erwten – 140 gram;
  • paprika – 220 gram;
  • sesamzaadjes – 60 gram;
  • sojasaus – 50 milliliter;
  • plantaardige olie – 50 milliliter;
  • kruiden indien nodig.

Kooktijd: 40 minuten.

Calorieën per 100 gram: 135 kcal.

  1. Om te beginnen, laten we wat groenten maken. Snijd de paprika’s en uien in kleine blokjes, bak ze in plantaardige olie in een koekenpan met de toevoeging van erwten en sesamzaadjes.
  2. Voeg sojasaus toe en zweet groenten gedurende vijf minuten. Zodra de groenten klaar zijn, leg ze opzij in de plaat..
  3. Giet wat meer boter in de pan en bak er paddenstoelen op, in kleine stukjes gesneden. Bak ze tot de smakelijke paddenstoelgeur en textuur veranderen. We zetten alles opzij.
  4. Neem de hele borst en was het in water. Verwijder overtollige vloeistof met keukenpapier. We wrijven het met kruiden en stoppen het in een bak om te bakken. We stoppen alle gekookte groenten in haar hoes en zetten ze 25 minuten in de magnetron. Het kookvermogen moet 800 graden zijn.
  5. Leg het vlees daarna met groenten op een bord voor het serveren met champignons en serveer..

Kipfilet koken in de magnetron

Veel mensen dromen vaak van lekker thuis koken, maar ze besteden hun tijd en energie helemaal niet. Met behulp van moderne gadgets, waaronder een magnetron, kun je lekker en snel vlees koken. Overweeg een heerlijk recept in de magnetron.

gekookt филе

Ingrediënten vereist:

  • kippenborst – 350 gram;
  • water – 2 liter;
  • specerijen voor vlees;
  • kaas – 250 gram.

Kooktijd: 40 minuten.

Calorieën per 100 gram: 156 kcal.

  1. Neem de kip, was hem onder water (velen adviseren zelfs de kip een paar uur in water te weken). We wrijven het met kruiden en leggen het in een diepe plaat zonder gouden randen..
  2. Zet het in de magnetron en bedek het met een kleinere plaat..
  3. Sluit vervolgens de magnetron en kook het vlees gedurende 30 minuten. Nadat het is gekookt, kunt u er kaas over wrijven. Geserveerd aan de tafel.

Kipfilet in champignonsaus

Witte champignons zijn een van de meest heerlijke en smakelijke kippenadditieven. Overweeg vervolgens het meest geurige en heerlijke recept.

Ingrediënten vereist:

  • kippenborst – 450 gram;
  • witte champignons – 250 gram;
  • zure room 15% – 60 gram;
  • zout en peper naar smaak;
  • plantaardige olie – 40 milliliter.

gerecht под грибным соусом

Kooktijd: 40 minuten.

Calorieën per 100 gram: 135 kcal.

  1. Maak de paddenstoelen klaar. Was en snijd de witte champignons om te beginnen. Bak ze in plantaardige olie en zout. Voeg een beetje zure room toe aan de champignons en kook alles gedurende twee minuten..
  2. Was vervolgens de kip en plaats deze in een hoes om te bakken met champignons. Koken van vlees in de magnetron gedurende twintig minuten op een kracht van 800 graden.

Handige tips

  1. Voor het koken van kip moet het goed worden ontdooid. Om het sneller te maken, maak er een kleine incisie op..
  2. Om de kippers sappiger te maken, pakt u deze van tevoren in. Marinade maakt kip smakelijker.
  3. Gebruik bij het koken speciale vleeskruiden, namelijk tijm, oregano met basilicum.
  4. Om het smakelijker en sappiger te maken, verlaat u de huid.
  5. Marineer kip nodig gedurende vijf uur.

In de video ziet u het recept voor het koken van kipfilet en aardappelen: