Cum să gătești salată sănătoasă și nutritivă cu fasole albă

Toată lumea știe că fasolea – este utilă și foarte satisfăcătoare! De aceea acest produs astăzi va sta la baza salatelor noastre. Și pentru a nu face prea multe eforturi, vom folosi conservele..

Salată cu fasole albă și ou conservată
cum приготовить полезный и сытный салат с белой фасолью
ingrediente Număr de
maioneză 120 ml
nuci 40 g
usturoi 1 bucată
condimentele 10 g
ouăle 2 bucăți.
oțet 5 ml
fasole albă 1 bancă
Timp de gătit: 20 de minute Calorii pe 100 grame: 284 Kcal

Vom pregăti această opțiune foarte repede, deoarece cel mai lung proces de gătit va fi ouăle. Este minunat când chiar vrei să mănânci inimii!

Cum se prepară:

  1. Deschideți fasolea, scurgeți lichidul și turnați-l într-un ciocănel sau sită..
  2. Clătiți fasolea sub apă curgătoare și permiteți-i să se scurgă.. conservat белая фасоль
  3. După aceea, se toarnă într-un vas de salată.
  4. Oua fierte tari.
  5. Răciți-le, coajați și tăiați bine cu un cuțit. fir вареных яиц
  6. Nucile se toarnă într-o tigaie uscată.
  7. Încălziți-le până la aromă și gust luminos.. prăjire грецких орехов
  8. Apoi se răcește și se taie prea mult.
  9. Se amestecă cu fasole și ouă..
  10. În maioneză adăugați condimente, usturoi prin presă și oțet.
  11. Se amestecă totul și se umple salata.
Sfat: pentru ca nucile să aibă un gust mai strălucitor, luați alune.

Gustare rece de carne de pui

Mulți oameni iubesc puiul, nu numai din cauza ușurinței, ci și datorită sensibilității și sucului. Încercați versiunea noastră de salată similară, vă va plăcea..

INGREDIENTE NUMĂRUL
o tomată 1 buc.
smântână 80 ml
file de pui 150 g
verdeață 30 g
ouăle 3 bucăți.
maioneză 80 ml
usturoi 2 bucăți
unt 30 g
condimentele 10 g
fasole 1 bancă
Timp de gătit: 40 de minute Calorii pe 100 grame: 200 kcal

Cum se prepară:

  1. Carnea de pui curata si se spala, uscata.
  2. salată с курицей и бобовымиSprângeți cu mirodenii și masați cu mișcări de masaj..
  3. Se dizolvă uleiul din tigaie, se încălzește..
  4. Se pune fileul și se prăjește mai întâi, până la rumen din toate părțile.
  5. Apoi închideți capacul și prăjiți încă cinci minute pe fiecare parte..
  6. După aceea, răciți-vă și tăiați bine pentru a face convenabil să mâncați..
  7. Se fierbe ouă până se pregătește.
  8. Răcește-i în apă rece, scapă de coajă.
  9. Apoi, de asemenea, tăiat în felii mici..
  10. Clătiți roșiile, tăiați tulpina.
  11. Apoi taie fructele în cuburi.
  12. Spălați și tăiați verdele.
  13. Se amestecă cu smântână și maioneză.
  14. Acolo, pentru a trimite usturoi, a trecut prin presă.
  15. Toate acestea se amestecă și se lasă să se fierbe cel puțin un sfert de oră..
  16. În acest timp, combinați puiul, ouăle și roșiile.
  17. Fasolele se scurg și se adaugă la același.
  18. Îmbrăcați-vă și serviți.

Sfat: Puteți utiliza opțional sos de usturoi gata preparat.

Salată de fasole albă și roșie în sos de tomate

Aceasta este o salată foarte bogată, care la început va părea ciudată pentru tine. Particularitatea sa este că constă numai din fasole. Deci, dacă vreți ceva original, păstrați-vă!

INGREDIENTE NUMĂRUL
oțet de vin roșu 15 ml
condimentele 10 g
fasole albă 1 bancă
coriandru 30 g
fasole roșie 1 bancă
ketchup 30 g
ulei de măsline 20 ml
cepe 1 cap
oregano uscat 3 shake-uri
Timp de gătit: 10 minute Calorii pe 100 grame: 130 kcal

Cum se prepară:

  1. Deschideți borcanele de fasole și le presați ambele într-o singură cioplită..
  2. Lăsați lichidele să se scurgă. De asemenea, fasolea poate fi clătită..
  3. Se toarnă într-un mic recipient și se lasă deoparte..
  4. Ketchup se amestecă cu unt, oregano și cilantro tocat.
  5. Se adaugă condimente, se amestecă și se toarnă în salată.
  6. Coji și clătiți ceapa, tăiați în sferturi de inele.
  7. Adăugați fasole, combinați – și gata.

Sfat: dacă doriți, puteți fierbeți boabele cu tine, dar pentru asta este mai bine să te prefaci.

Salată de fasole salam afumată

salată с колбасой и фасолью

Dacă adăugați un produs afumat în vas, atunci întregul vas va fi afumat. Acum este un cârnați, și de data aceasta cu siguranță nu am pierdut. Va fi delicios!

INGREDIENTE NUMĂRUL
fasole 1 bancă
roșii 2 bucăți.
pătrunjel 30 g
maioneză 140 ml
afumat cârnați 150 g
brânză 80 g
Timp de gătit: 15 minute Calorii pe 100 grame: 241 kcal

Cum se prepară:

  1. Salvați cârnații din ambalaj.
  2. Tăiați în benzi sau bastoane.
  3. Clătiți roșiile și tăiați-le în cuburi mici..
  4. Spălați și tăiați patrunjelul.
  5. Fasole deschise, drenați și clătiți, dacă doriți..
  6. Brânza poate fi rasă sau tăiată ca cârnați.
  7. Se amestecă cu roșii, brânză, ierburi și cârnați.
  8. Se condimentează cu sos și se lasă 10 minute..

Sfat: pentru a da brânzei o aromă deosebită, luați brânza sărată..

Cum să gătești cu bastoane de crab

salată со вкусом крабов с фасолью

Acum totul va fi pentru iubitorii de pește, fructe de mare și orice altceva. Avem o opțiune simplă – fasole cu bastoane de crab, dar se dovedește incredibil!

INGREDIENTE NUMĂRUL
piper ardei 1 buc.
ceapa verde 15 g
crab sticks 0,2 kg
mărar 15 g
brânză 160 g
fasole albă 150 g
castravete 1 buc.
maioneză 230 ml
Timp de gătit: 20 de minute Calorii pe 100 grame: 259 kcal

Cum se prepară:

  1. Fasole în primul rând pentru a deschide și a scăpa de lichid.
  2. Crabul se bătește în avans, deoarece are nevoie de timp pentru a se dezgheța.
  3. După aceea, le tăiați în inele și adăugați la fasole.
  4. Branza de brânză pe orice răzătoare și se toarnă acolo.
  5. Se spală cu piper, se taie miezul cu membrane.
  6. Apoi tăiați fructele în paie subțire și scurtă..
  7. Clătiți ceapa și tăiați în inele.
  8. Morarul se sfărâmă cu foarfece sau cuțit.
  9. Clătiți castravetele, tăiați capetele.
  10. După aceasta, poate fi curățată, dacă este necesar. De exemplu, dacă coaja a fost amară. Acesta este cel mai adesea cazul primilor castraveți..
  11. Se adaugă piper, ceapă, mărar și castraveți spre restul ingredientelor.
  12. Se condimentează tot cu maioneză și se amestecă bine înainte de servire..

Sfat: adăugați o mulțime de verdeață, oferă nu doar culoare, ci și aromă.

salată с морковкой и фасольюDe asemenea, încercați să preparați o salată cu fasole și morcovi coreeni. Diferitele variante ale acestui fel de mâncare vor încânta prietenii și rudele..

Aici veți găsi rețete pentru salate delicioase cu fasole obișnuită și sparanghel pentru iarnă.

Știați că boabele de sparanghel sunt o depozitare de vitamine? Citiți rețetele aici..

Gătitul cu bomboane de casă

Este foarte, foarte gustos, parfumat și unic! Aceste biscuiți într-o salată de fasole – autorul nostru. Încearcă! Nu te cădea în dragoste va fi dificil!

INGREDIENTE NUMĂRUL
plante picante 15 g
condimentele pentru gust
file de pui 1 buc.
cepe 1 cap
maioneză 100 ml
usturoi 2 bucăți
fasole albă 0,2 kg
pâinea 100 g
unt 60 ml
morcovi 2 bucăți.
ulei vegetal 60 ml
Timp de gătit: 50 de minute Calorii pe 100 grame: 249 kcal

Cum se prepară:

  1. În primul rând trebuie să gătiți biscuiți și pentru această pâine tăiată în cuburi.
  2. Coaceți cojile din usturoi, treceți-l prin zdrobire în ulei.
  3. De asemenea, trimiteți ierburi picante și amestecați totul.
  4. În masa rezultată se toarnă cuburile de pâine și se amestecă totul.
  5. Lăsați-o să bea timp de cel puțin treizeci de minute. Acest lucru este necesar pentru ca pâinea să aibă nu numai aromă, ci și un gust neobișnuit..
  6. Curățați găina de la viață și spălați, uscați.
  7. Rotiți în condimente și marinați, în timp ce restul ingredientelor sunt fierte..
  8. Se curăță și se spală ceapa, tăiați în jumătăți de inele.
  9. Fasole deschise și scurgeți, lăsați să se scurgă. Clătiți după cum doriți..
  10. Și cu morcovii, îndepărtați pielea, clătiți-o, apoi frecați.
  11. Încălziți jumătate din unt într-o tigaie, adăugați legume rădăcinoase.
  12. Rotiți-le până devin moi, apoi treceți la un bol de salate pentru a se răci..
  13. Se dizolvă a doua parte a uleiului în vase fierbinți..
  14. Puneți fileul și prăjiți-l până la coaja de aur, apoi până se pregătește.
  15. Când este gata, tăiați-l în benzi.
  16. Trimiteți-i rădăcinile și lăsați-le deoparte pentru o vreme.
  17. Într-o tigaie uscată se toarnă felii de pâine.
  18. Îndreptați-i la criză și apoi puneți-le într-un castron mic.
  19. Adăugați fasole la pui, maioneză și combinați totul.
  20. Înainte de servire adăugați biscuiți.
Sfat: dacă adăugați biscuiții imediat, se scufundă și transformă salata în terci.

Sfaturi și sfaturi

Salata este un fel de mâncare care poate fi completat așa cum vă place! Prin urmare, vă sfătuim să adăugați la el tot ce vă place. Dar permiteți-i să fie un produs care se combină cu restul fără probleme. Nu vă fie teamă de mirodenii, deoarece ele creează aroma și gustul!

Pentru a face salata să aibă o atingere sărată, utilizați produsele potrivite ca aditivi. De exemplu, pot fi măsline, castraveți sau castraveți murați, capere, brânză sărată ca feta etc..

Pentru sătuirea salatei, care constă deja din fasole, puteți adăuga carne sau ouă. Legumele vor da culoarea și prospețimea. Carnea poate fi prăjită sau coaptă, astfel încât să rămână suculentă, să fiarbă ouă sau să facă clatite de ouă.

Asigurați-vă că ați gătit una dintre salatele noastre într-un fel în timpul tău liber. Și totul este mai bine, pentru că fiecare dintre ele este deosebit de gustos și unic. Toți sunt hrăniți, gustați și așteaptă să îi gătiți.!