Cum sa preparati o gustare scazuta de grasime de castravete cu castravete si verdeata

Dacă doriți o gustare ușoară, vă sugerăm să încercați una dintre cele mai simple – pe bază de brânză de vaci. Castraveții și verdele îl vor face proaspeți, vii și la fel de gustoase.!

Brânză de vită cu castraveți și verdeață – un unghi excelent pentru pâine
cum приготовить низкокалорийную закуску из творога с огурцом и зеленью
ingrediente Număr de
usturoi 2 bucăți
brânză de vaci 250 g
mărar 30 g
iaurt natural 50 g
castravete 1 buc.
spanac 30 g
Timp de gătit: 20 de minute Calorii pe 100 grame: 101 Kcal

Cum se prepară:

  1. Se toarnă curd într-o sită mare și se pune peste un castron.
  2. Ștergeți cu o lingură sau o spatulă pentru a obține o masă omogenă și fărâmițată. Puteți, de asemenea, să-l ștergeți cu un blender sau să treceți printr-un măcinător de carne pentru a obține consistența maximă cremoasă.. brânză de vaci в миске
  3. Se amestecă iaurtul. plus сметаны
  4. Spălați castravetele și, dacă doriți, coajați, grătar. răzuită огурец
  5. Coaceți usturoiul, tăiați cozile uscate.
  6. Apoi, slice prin zdrobire. zdrobit чеснок
  7. Clătiți spanacul și mararul, tăiați cu un cuțit ascuțit.
  8. Adăugați mărar, usturoi, castraveți și spanac la brânză. plus зелени
  9. Sare și se amestecă bine.

Curăță cu castraveți și ierburi pentru scăderea în greutate

INGREDIENTE NUMĂRUL
piper ardei 0,1 kg
castravete 150 g
pătrunjel 30 g
0-2% brânză de vaci 0,2 kg
amestec de piper 5 g
usturoi 2 bucăți

Ce timp este de 35 de minute.

Ce este calorii – 82 de calorii.

Cum se prepară:

  1. brânză de vaci закускаClătiți castravetele și, dacă este necesar, curățați, asigurați-vă că tăiați capetele..
  2. Răzuiți fructul cu o răzuire grosieră, puneți-l într-o sită sau într-un șuviu pentru a scurge excesul de lichid.
  3. Ardeiul dulce spălat și curățat de semințe interne, membrane.
  4. Partea moale a legumelor este tăiată în paie subțire și scurtă.
  5. Usturoiul trece prin zdrobire.
  6. Curățați printr-o sită sau amestecați mixerul pentru a obține o cremă reală.
  7. Adăugați la el un amestec de ardei, usturoi și combinați.
  8. Lăsați masa să stea timp de aproximativ 15-20 de minute în frigider. Pentru a face acest lucru, este mai bine să strângeți recipientul cu un film astfel încât să nu absoarbă alte mirosuri..
  9. Spălați patrunjelul și tăiați-l cu un cuțit ascuțit..
  10. Se amestecă cu castraveți și ardei dulci.
  11. Apoi, combinați masa de legume cu cea din frigider – și gata.

Lavash gustare

INGREDIENTE NUMĂRUL
smântână 40 ml
brânză de vaci 0,3 kg
ceapa verde 50 g
pâine pita 2 bucăți.
piper negru pentru gust
usturoi 1 bucată
pătrunjel 20 g
sare pentru gust

Care este timpul – 25 de minute.

Ce este calorii – 180 de calorii.

rulou из лаваша

Cum se prepară:

  1. Curățați printr-o sită sau transformați-o într-o cremă cu un blender.
  2. Se amestecă cu smântână, se adaugă sare și piper negru..
  3. Clătiți patrunjelul și ceapa verde și tăiați fin cu o bucată de bucătărie.
  4. Curățați usturoiul și puneți-l prin zdrobire.
  5. Adăugați atât usturoiul, cât și ceapa cu pătrunjel și brânză.
  6. Toate acestea sunt bine amestecate, astfel încât masa devine cât mai omogenă posibil și toate ingredientele sunt combinate..
  7. Lavashi desfășoară și extinde umplerea în două centre.
  8. Răspândiți cu un cuțit, o spatulă, o spatulă sau aceeași lingură..
  9. Înfășurați în rulouri și în folie.
  10. Trimiteți la frigider pentru câteva ore.
  11. Când timpul trece, puteți servi.

pateu из печени трески

Cum să faci pateu de ficat de cod delicios și rapid?

Gândește-te ce să gătești pentru cină? Încercați reteta de lasagna cu spanac și somon.

Încercați să preparați o salată delicioasă și neobișnuită din carne de soia în stil coreean..

Reteta pentru o salata delicioasa de cascaval

INGREDIENTE NUMĂRUL
smântână 25 ml
castraveți 3 bucăți.
sare pentru gust
mărar 10 g
brânză de vaci 80 g
pătrunjel 10 g
cepe 1 cap

Timpul este de 10 minute.

Ce este calorii – 48 de calorii.

Cum se prepară:

  1. Spălați cu castraveți cu apă curgătoare, scoateți-le de capetele lor..
  2. Fructele trebuie să fie curățate dacă pielea lor este amară.
  3. Apoi, tăiați în inele subțiri. Puteți folosi o răzătoare specială.
  4. Desfaceți cojile de pe ceapă, clătiți-le și tăiați în inele subțiri sau jumătăți de inele, după cum doriți.
  5. Spălați mararul și patrunjelul, tăiați bine cu un cuțit ascuțit.
  6. Combinați castraveți, ceapă, brânză de vaci, patrunjel și mărar. Sare la gust.
  7. Adăugați smântână, amestecați și serviți..

Cum să gătești o salată de brânză de vaci cu castraveți, vezi în rețeta video:

Opțiune cu castraveți murate

INGREDIENTE NUMĂRUL
chefir 20 ml
castravete murate 50 g
brânză de vaci 0,1 kg
mărar 20 g

Timpul este de 15 minute.

Ce este calorii – 97 de calorii.

Cum se prepară:

  1. calorii scăzute закуска с творогом и соленым огурцомSpălați mărarul sub apă curgătoare, tăiați-l cu o bucată de bucătărie.
  2. Castraveți tăiați în felii, apoi în cuburi mici.
  3. Tăiați printr-o sită sau neteziți-o până când se topește cu un blender.
  4. Se amestecă cu kefir, castraveți și mărar. Opțional adăugați condimente pe gust..

Cum să coaceți rola în cuptor

INGREDIENTE NUMĂRUL
piper ardei 1 buc.
mărar 10 g
brânză de brânză 50 g
sare pentru gust
unt 5 g
usturoi 1 bucată
subțire pita 1 buc.
gălbenuș 1 buc.
brânză de vaci 0,2 kg
semințe de susan 5 g

Timpul este de 40 de minute.

Ce este calorii – 200 de calorii.

rulou с зеленью

Cum se prepară:

  1. Deschideți o coală de pâine de pită, faceți-o cu brânză topită cu ajutorul unei spatule sau a unui cuțit.
  2. Coaceți brânză printr-o sită sau folosind un amestecător de imersie, bătut până când este cremoasă.
  3. Desprindeți usturoiul, treceți prin zdrobire.
  4. Mararul se spală și se sfărâmă cu o bucată de bucătărie.
  5. Combinați-l cu brânză astfel încât verdele să fie distribuit uniform..
  6. Se adaugă usturoiul și se amestecă.
  7. Încercați ce sa întâmplat, dacă este necesar, adăugați sare.
  8. Mutați masa rezultată în pâine pita și distribuiți-o uniform..
  9. Spălați ardeiul dulce, curățați-l din interior, tăiați pulpa în benzi.
  10. Minimizați pâinea de pita la o rolă strânsă.
  11. Ungeți vasul de coacere cu unt și puneți rola în el, dar asigurați-vă că vă lăsați în jos.
  12. Împingeți gălbenușul cu o pensulă și amestecați pâinea de pita din toate părțile..
  13. Se presară cu susan și se curăță în cuptor timp de cincisprezece minute la 190 de grade.

Detalii de gătit

Pentru a face brânza de vaci într-un aperitiv cât mai blând și mai gustos, trebuie să fie frecat printr-o sită. Puteți folosi o mașină de măcinat cu carne în loc de o sită, dar este dificil să o spălați ulterior..

O altă opțiune este un blender. El este cel care transformă brânza într-o cremă ușoară și luxuriantă..

Dacă doriți o gustare neobișnuită, puteți adăuga curcuma, paprika dulce sau spanac. Dar spanacul este mai bine să ia tocat și deja congelate. Trebuie mai întâi să fie dezghețată și drenată, numai apoi adăugată. Toate aceste ingrediente vor da gustului tău un gust savuros și un aspect foarte original..

Reteta pentru prepararea brânzei de vaci cu castraveți și verde, vedeți videoclipul de mai jos:

Această gustare poate fi servită nu numai pentru prânz sau mic dejun, ci și pentru cină. Este incredibil de ușor, dar în același timp bogat, hrănit și caloric scăzut. În mod ideal, același lucru!