Zawartość białek, węglowodanów i innych substancji w bananie

Ile содержится белков в бананеPrawdopodobnie trudno będzie znaleźć osobę, która nie wie o tak smacznym owocu jak banan..

Jest uważany za egzotyczny owoc na równi z ananasem, kokosem i pomarańczami..

Ale banany przeniknęły nasze życie tak głęboko, że stały się dla nas rdzenne..

Ilość bananów zawierających białka, węglowodany i tłuszcze oraz ich korzystne właściwości można znaleźć poniżej..

Co zawiera ten produkt?

W tym owocu naukowcy odkryli wiele cukrów, w tym sacharozę, fruktozę i glukozę..

Dzięki temu banan jest bardzo bogaty w kalorie..

Naukowcy twierdzą, że dzięki unikalnemu składowi ten produkt jest w stanie zapewnić człowiekowi energię wystarczającą na 30 minut pracy..

Oprócz cukru, produkt ten zawiera również witaminy: karoten, tokoferol, kwas askorbinowy, kwas nikotynowy, ryboflawinę i tiaminę, a także potas, magnez, enzymy, pierwiastki śladowe i inne nudne słowa, które nie są interesujące dla zwykłego konsumenta..

Ogólnie banan jest bardzo zdrowym owocem.!

Co ciekawe, ile białka jest w jednym bananie, jeśli idziesz na liczby, to w 100 gramach bananów są:

  • 1,5 grama białka;
  • 0,5 tłuszczu;
  • 21 gramów węglowodanów;
  • 0,15 mg cynku;
  • 0,6 mg żelaza;
  • 1 mcg selenu;
  • 0,27 mg manganu;
  • 2,2 μg fluoru.

Jakie witaminy znajdują się w bananach??

Witaminy z grup A, B, C, E, K i oczywiście witamina PP i beta-karoten.

Ile kalorii w tym owocu?

Substancje входящие в состав банана

Liczba kalorii zależy od wielkości owoców, dlatego waha się od 72 do 100.

Jeśli weźmiemy średnią, można argumentować, że 100 gramów bananów zawiera 70-100 Kcal.

Interesujące i to, że w zielonych kaloriach bananowych jest znacznie więcej – około 110.

Ale liderem w wartości odżywczej jest wciąż suchy banan..

Zawartość białka w 100 g suszonego banana wynosi 3,89 g.

Zawiera około 297 Kcal.

Zastosowanie w żywieniu

Dietetycy bardzo lubią ten produkt..

Ze względu na to, że banan jest w stanie pozbyć się nadmiaru wody, jest on szeroko stosowany w celu zmniejszenia masy.

Specjaliści opracowali nawet wiele opcji diet bananowych..

Według jednego z nich przed zjedzeniem trzeba zjeść do dwóch bananów.

Po tym “rytuale” możesz jeść wszystko, czego pragnie twoje serce, ale pamiętaj, aby zachować właściwą dietę..

Właściwości вяленого инжираTutaj możesz przeczytać interesujący artykuł o korzystnych właściwościach fig..

Ciekawe, że chodzi o odchudzanie, na bazie gryki i kefiru, czeka na Ciebie tutaj: https: //notefood.ru/pitanie/diety-pitanie/nizkokalorijnaya-dieta-na-osnove-grechki-i-kefira.html.

Korzystne działanie BlackBerry na organizm ujawni Ci ten artykuł..

Taka dieta nie jest uważana za rygorystyczną, nie daje szybkich rezultatów, a przy jej pomocy zazwyczaj przygotowują się do bardziej rygorystycznych prób..

Dla szybkiej utraty wagi istnieje dieta “awaryjna” “Banan-split”.

“Siedzenie” na nim nie może trwać dłużej niż trzy dni. Według niej można używać tylko beztłuszczowego mleka i bananów przez cały dzień, a następnie we właściwych proporcjach – “trzy banany – trzy szklanki”.

Taka “obfitość” żywności powinna być podzielona na aż 5 przyjęć..

Można pić tylko wodę.

Czego chcesz?

Utrata wagi nie jest łatwa!

Przydatne właściwości egzotycznego owocu i ich zastosowanie

Naukowcy udowodnili, że jesz 1-2 banany dziennie, wtedy poczujesz się świetnie.

Rzeczywiście, dzięki korzystnym substancjom żółtego owocu, ton, nastrój, koncentracja i koncentracja ciała są skoncentrowane, osoba jest mniej podatna na zmęczenie..

Również lekarze sportowi zalecają stosowanie tropikalnych owoców dla tych, którzy chcą zwiększyć mięśnie..

Należy zauważyć, że zapaśnicy sumo mają również swoistą dietę bananową, która doskonale stymuluje wzrost masy mięśniowej..

Dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i miażdżycą, ten owoc jest idealny na dni postu, ze względu na wysoką zawartość magnezu i soli potasowych.

Egzotyczny produkt jest szeroko stosowany w leczeniu chorób wątroby, zapalenia nerek, zapalenia jamy ustnej, krwawienia diapedemicznego i kamicy.

Pacjenci z chorobami żołądkowo-jelitowymi lekarze zalecają jedzenie bananów jako środka przeczyszczającego.

Traktuj ludzi i sok bananowy. Jest szczególnie przydatny w przypadku czerwonki, cholery i krwotoków (w dwunastnicy i żołądku).

Również ten produkt jest bogaty w efedrynę.

Jest to substancja tonizująca, która może nieznacznie zwiększyć ciśnienie krwi, stymulując w ten sposób centralny układ nerwowy..

Substancja ta jest w stanie podnieść poziom cukru i mieć działanie przeciwskurczowe na mięśnie oskrzelowo-płucne.

W notatkach Avicenny naukowcy odkrywają, że banany zapobiegają impotencji.

Konieczne jest podanie owoców w diecie i alergiach..

Na przykład w leczeniu celiakii lekarze często sięgają po dietę bananową..

Zgodnie z tą dietą stawka bananów dziennie – do 10 sztuk. Ale zanim podejmiesz leczenie swojego małego dziecka, skonsultuj się z lekarzem.

Kolejną niesamowitą właściwością bananów, potwierdzoną przez naukę, jest działanie przeciwdrgawkowe i uspokajające..

Pacjentom z epilepsją i histerią zaleca się spożywanie soków z pędów roślin..

Ludzie nauczyli się używać zielonych i jeszcze niedojrzałych bananów..

Najpierw są miażdżone, a następnie suszone, a następnie aplikowane na wrzody nóg z cukrzycą..

Osobno warto pamiętać o skórki

Jest również stosowany w leczeniu różnych chorób..

Na przykład, aby złagodzić ból w migrenie, wystarczy zastosować peeling na czoło i tył głowy..

Nadciśnienie można pokonać bez żadnych problemów, wypijając wywar ze świeżej skórki.

Wewnętrzna część skórki dojrzałego owocu dobrze radzi sobie z oparzeniami, wrzodami i wysypką, jeśli jest stosowana na dotkniętych obszarach.

Badania medyczne potwierdziły, że brodawki podeszwowe można usunąć za pomocą skórki banana.

Aby to zrobić, skórka jest związana z wewnątrz brodawki, przed myciem nogi jest usuwany, a później zastąpiony nowym.

Proces leczenia jest dość długi, ale skuteczny.

Kto jest polecany do używania tego owocu?

Jak już wspomniano, ten tropikalny owoc ma wiele korzystnych właściwości, które mogą wyleczyć niektóre dolegliwości..

Dlatego zaleca się jedzenie bananów dla tych, którzy cierpią:

  • nadciśnienie;
  • choroba wątroby;
  • zapalenie nerek;
  • zapalenie jamy ustnej;
  • krwawienie diapedemiczne;
  • kamica nerkowa;
  • choroby żołądkowo-jelitowe;
  • czerwonka;
  • cholera;
  • krwotok w żołądku lub dwunastnicy;
  • impotencja;
  • alergia;
  • epilepsja;
  • histeria;
  • owrzodzenia cukrzycowe;
  • migrena;
  • oparzenia;
  • wrze;
  • wysypka;
  • brodawki podeszwowe;
    i, oczywiście, z nadwagą.

Jak widać, taki prosty na pierwszy rzut oka owoc ma wiele zalet..

Jego dobroczynne właściwości nadal się dziś odkrywają..

Jest zdrowy, zdrowy i chory.

Dlatego jeśli nie masz przeciwwskazań, jedz i bądź zdrowy!

Deser wideo

W krótkim filmie zbierzesz przydatne informacje o tak cennych owocach jak banan..